1. 方法壹、呼吸新鮮空氣，我們長時間處於封閉的空間當中，就會有壹種空氣不流通的情況，如果再有心情不好或是和別人生氣的話，就會感覺到有壹種氣壓有點低的感覺，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調節情緒，很快就能恢復正常。
2. 方法二、避免環境汙染，避免各種致病因素，尤其是吸煙、環境汙染、感冒等，避免粉塵、刺激性氣體的吸入;註意保暖，改變不良的生活方式，有條件者改善生活環境。
3. 方法三、長期家庭氧療，如果出現呼吸困難很嚴重的患者，則需要長期機械能家庭氧療的方法進行補氧，什麽時候缺氧就什麽時候補氧。
註意事項
有呼吸困難的情況後要重視調理，特別是在平時的時候要我出去進行運動來放松自己，而且有些呼吸困難的情況是疾病造成的，要對癥進行合理的治療。