1、女性腎虛吃的食物
1、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，並且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是壹類延年益壽的食物。
2、動物肝臟
中醫認為，要補腎可以多吃壹些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種不同的營養物質，具有非常好的補腎益精的功效。
3、豬腰花
豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對於壹些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補腎的壹種佳品。
4、核桃
核桃壹直都是人們補腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之壹。
女性補腎食療方：
1、蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗壹同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
2、豬肝粥：
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米壹同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等癥。
以上的這些方法對於腎虛的女性來講有著極大的意義，所以如果您出現了有關腎虛的不良反應的話，那麽就選擇經常吃以上的食物。
2、女性腎虛的癥狀
女性腎虛的癥狀壹
開始失眠、渾身燥熱、註意力不集中、感覺記憶力下降
女人腎虛時容易心情煩躁、註意力不集中、對工作提不起興趣。在日常生活中，常常伴有失眠、多夢、易醒、腰酸背痛等癥狀。有些女性朋友可能還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等癥狀。
女性腎虛的癥狀二
食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
女性腎虛的癥狀也表現在女性食欲不振、吃不下飯。即使是自己愛吃的菜也感覺味同嚼蠟，食生冷幹硬食物則感到胃部不適。尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
女性腎虛的癥狀三
畏寒怕冷，腰酸背痛
比壹般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬於腎陽虛的癥狀表現。
女性腎虛的癥狀四
“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。
月經不調、欲望跌落，丈夫對妳明顯表示了性要求，但妳卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。
女性腎虛癥狀五
免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒，而且壹感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。