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8道超級開胃菜的做法低脂高蛋白營養豐富吃兩口就有食欲!

摘要:酸菜白肉

材料:五花肉400g,酸菜200g,油,鹽,紅椒,姜,蒜,胡椒粉,香蔥,料酒,胡椒粉。

1.酸菜切塊,泡椒剁碎,洋蔥切塊。

2.將五花肉放入水中,加入料酒、姜、胡椒粉,煮30分鐘至肉變軟;將煮好的五花肉瀝幹水分,放入冰箱,凍硬,切成薄片;

3.鍋內油七成熱後,放入蒜片、姜末翻炒片刻,再放入酸菜、泡椒翻炒;

4.加入開水,用大火把湯煮開。然後加入切好的白肉,中火煮5分鐘;然後加入雞精和香油,出鍋時撒上蔥花。

;家庭版的炒菜

準備:紅薯粉絲用開水浸泡20min。為了讓後面炒的粉絲不粘手,煮好的粉絲可以用冷水洗幹凈備用。*雞蛋煎熟備用。*用鍋裏剩下的油炒蒜末和小米椒,倒入綠豆芽/黃豆芽炒出家常炒蔬菜。

加入炒好的紅薯粉條和韭菜加雞蛋翻炒均勻。

加入調料調味:醬油1/2勺,蠔油1/2勺,鹽和糖1/2勺調味,中火翻炒均勻*可以加入少量水,煮幾分鐘。這壹步炒菜需要速度,否則容易粉條粘底。最好加點水調味均勻,不容易糊。如果喜歡淺色,可以稍微減少醬油的用量。

美味的家庭版炒菜就完成了。

美味豆腐湯的簡單方法

很簡單的食材,即食,低脂高蛋白,營養豐富!

配料:唐不要吃太多豆腐,半塊就夠了。記住,把嫩豆腐和海鮮蘑菇切成美味的豆腐湯,方法很簡單。

如需1000道經典菜譜、1000多道小吃、500道醬料菜譜,關註我們的微信微信官方賬號手指味系列。

雞蛋打散,鍋裏倒少量油,倒入蛋液晃動鍋煎出蛋皮。蛋液會凝固,所以不要不要煎得太老。卷起來拿出來。

將鍋裏的蛋皮切成條狀備用。其實可以剪成其他形狀。

在鍋裏用油煸炒海鮮蘑菇,在裏面煸炒大蒜。煎好後加入適量開水。

倒入豆腐、雞蛋皮、醬油、蠔油、鹽,中火煮6分鐘。出鍋前撒點胡椒粉和花椒粉,撒上蔥花。唐給孩子做的菜不要加雞精味精。雞精味精雖然增加了新鮮度,但是破壞了食物本身的新鮮度。

辣椒炒雞胗的做法

1.雞胗切片,今天切厚壹點。

如需1000道經典菜譜、1000多道小吃、500道醬料菜譜,關註我們的微信微信官方賬號手指味系列。

2.泡椒小米辣。這道菜又辣又開胃。

3.雞胗切片用水徹底清洗幹凈。我用這種流線型的水洗的。

4.徹底瀝幹水分,加入適量料酒、醬油、胡椒粉、食用油、生粉。

5.攪拌均勻,腌制入味。

6.鍋裏多放點油,加熱後放入腌制好的雞胗。唐不要煎太久,等顏色變了就可以拿出來了。

7.用油重新洗鍋,放入蒜和姜片炒香。

8.然後倒入泡椒和小米椒片翻炒出香味。

9.倒入炒好的雞胗片。切記盤子裏的油不要壹起倒進去快速翻炒。

10.料酒壹勺,醬油半勺。

11.翻炒兩三分鐘,看看需要什麽,夠不夠鹹。

12.湯太多的話,用水澱粉勾芡就行了,再放長蔥段。

13.出鍋撒壹點雞粉。

14.做這道菜的時候,強烈建議多煮米飯,超級開胃,可以不要停止吃它。

-麻辣紅燒肥腸-

/成分/

豬大腸,胡蘿蔔,青椒,香菜,

3.將姜絲放入熱油鍋中煸炒,放入肥腸中煸炒,加入青椒、醬油、鹽、料酒、白糖、醋、鮮湯,燒開後加入味精。

4.翻炒後加入胡蘿蔔、香菜和蔥花。翻炒後,勾芡即可食用。

/功能/

色澤紅潤,香味濃郁,肥而不膩。

辣椒炒雞胗的做法

1.雞胗切片,今天切厚壹點。

如需1000道經典菜譜、1000多道小吃、500道醬料菜譜,關註我們的微信微信官方賬號手指味系列。

2.泡椒小米辣。這道菜又辣又開胃。

3.雞胗切片用水徹底清洗幹凈。我用這種流線型的水洗的。

4.徹底瀝幹水分,加入適量料酒、醬油、胡椒粉、食用油、生粉。

5.攪拌均勻,腌制入味。

6.鍋裏多放點油,加熱後放入腌制好的雞胗。唐不要煎太久,等顏色變了就可以拿出來了。

7.用油重新洗鍋,放入蒜和姜片炒香。

8.然後倒入泡椒和小米椒片翻炒出香味。

9.倒入炒好的雞胗片。切記盤子裏的油不要壹起倒進去快速翻炒。

10.料酒壹勺,醬油半勺。

11.翻炒兩三分鐘,看看需要什麽,夠不夠鹹。

12.湯太多的話,用水澱粉勾芡就行了,再放長蔥段。

13.出鍋撒壹點雞粉。

14.做這道菜的時候,強烈建議多煮米飯,超級開胃,可以不要停止吃它。

-麻辣紅燒肥腸-

/成分/

豬大腸,胡蘿蔔,青椒,香菜,花生油

醬油、鹽、味精、料酒、醋

白糖、澱粉、大蔥、生姜

/步驟/

1.將肥腸洗凈,切段,用醬油和料酒腌制片刻。

2.胡蘿蔔洗凈切片,青椒切絲,香菜切碎,蔥切絲,姜切絲,澱粉加水調成水澱粉。

3.將姜絲放入熱油鍋中煸炒,放入肥腸中煸炒,加入青椒、醬油、鹽、料酒、白糖、醋、鮮湯,燒開後加入味精。

4.翻炒後加入胡蘿蔔、香菜和蔥花。翻炒後,勾芡即可食用。

/功能/

色澤紅潤,香味濃郁,肥而不膩。

-微辣虎皮辣椒-

/成分/

辣椒、植物油、醬油、醋、白糖。

鹽、味精、大蔥、姜

/步驟/

1、花椒去蒂,種子洗凈,蔥姜切絲。

2.將醬油、蔥姜絲、白糖、醋、精鹽放入碗中拌勻。

3.將辣椒放入熱油鍋中,兩面煎。將準備好的果汁倒入蓋子中,稍微煮壹下。加入味精。

/功能/

外酥裏嫩,辣味十足。

-微辣虎皮辣椒-

/成分/

辣椒、植物油、醬油、醋、白糖。

鹽、味精、大蔥、姜

/步驟/

1、花椒去蒂,種子洗凈,蔥姜切絲。

2.將醬油、蔥姜絲、白糖、醋、精鹽放入碗中拌勻。

3.將辣椒放入熱油鍋中,兩面煎。將準備好的果汁倒入蓋子中,稍微煮壹下。加入味精。

/功能/

外酥裏嫩,辣味十足。

-甜鹹醬排骨-

/成分/

排骨,鹽,糖,醬油,料酒。

八角、桂皮、味精、蔥、姜

/步驟/

1.將排骨洗凈剁成小塊,用少量鹽腌制壹晚,第二天早上放入沸水中煮5分鐘。

2.用水沖洗幹凈,將八角、桂皮、蔥、姜放入布袋中,紮緊,放入鍋中。

3.加入排骨、黃酒、醬油、鹽、高湯,煮20分鐘,再小火燉2小時。

4.肉酥脆後加入白糖,大火煮至湯汁粘稠,再加入味精即可食用。

/功能/

醬紅色,肉酥脆,香甜可口。

-甜鹹醬排骨-

/成分/

排骨,鹽,糖,醬油,料酒。

八角、桂皮、味精、蔥、姜

/步驟/

1.將排骨洗凈剁成小塊,用少量鹽腌制壹晚,第二天早上放入沸水中煮5分鐘。

2.用水沖洗幹凈,將八角、桂皮、蔥、姜放入布袋中,紮緊,放入鍋中。

3.加入排骨,黃酒,醬油,鹽

/成分/

豆腐、鯽魚、豬肉餡、韭菜、豬油、大蔥

姜、蒜、料酒、鹽、味精

/步驟/

1.豆腐切小塊,開水焯壹下,韭菜洗凈切小塊,蔥洗凈切大塊,姜切片。

2.將鯽魚收拾幹凈,在魚身上切幾刀,豬肉餡加入蔥花、姜末、鹽、料酒,拌勻,轉入魚肚。

3.將鯽魚放入熱油鍋中炸至兩面微黃,然後將料酒煮開,加入鮮湯、蔥、姜片、蒜片,大火煮5分鐘。

4.加入豆腐塊,中火燉。魚熟後,加鹽、味精、韭菜。煮開後就可以吃了。

/功能/

鮮魚,嫩豆腐,口感醇厚鮮。

-鹹鮮鯽魚豆腐湯-

/成分/

豆腐、鯽魚、豬肉餡、韭菜、豬油、大蔥

姜、蒜、料酒、鹽、味精

/步驟/

1.豆腐切小塊,開水焯壹下,韭菜洗凈切小塊,蔥洗凈切大塊,姜切片。

2.將鯽魚收拾幹凈,在魚身上切幾刀,豬肉餡加入蔥花、姜末、鹽、料酒,拌勻,轉入魚肚。

3.將鯽魚放入熱油鍋中炸至兩面微黃,然後將料酒煮開,加入鮮湯、蔥、姜片、蒜片,大火煮5分鐘。

4.加入豆腐塊,中火燉。魚熟後,加鹽、味精、韭菜。煮開後就可以吃了。

/功能/

鮮魚,嫩豆腐,口感醇厚鮮。

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