女性是很容易衰老的，比男性更容易衰老，女性進入三十歲中年後，容易衰老，比如說皺紋，是每個人都不能去阻止的事情，女性如何抗皺的呢?方法有很多，下面的這些食療的方法是不錯的選擇，可以有很好的美容養顏的作用，還可以讓妳更年輕。
壹、鮮菇紅棗雞湯
原料：土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。
做法：
1、雞斬塊後，洗凈瀝幹，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香後，往炒鍋裏加入開水，水量沒過雞肉，煮開後倒入湯煲內，中火煲。
3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。
4、1小時後，下入雞油菌和紅棗，繼續煲15分鐘。
5、15分鐘後，加入枸杞和鹽，繼續煲壹刻鐘即可。
功效：抗皺、美容養顏。
二、幹果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。
2、再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容多皺紋的女性不妨試壹試。
三、栗子燉白菜
原料：生栗子200克，白菜條200克，鴨湯適量。
制法：
1、將生栗子200克，去殼，切成兩半。
2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡即可。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。鴨肉可以補充蛋白質，可以滋陰潤燥的作用，還可以有補虛的效果，搭配白菜可以有抗皺的效果。
關於女性抗皺的食譜，介紹了相關的壹些食譜，大家都有所了解了吧。女性經常吃壹些這樣的食譜可以有美容養顏的作用，還可以起到很好的保健效果，女性抗皺不妨試試這樣的食療方法吧，可以讓妳更加美麗，而且還可以減少皺紋的作用。