早上5至7點大腸經當令，可按摩合谷穴（回陽救逆九穴之壹），拍打肘窩。7至9點，按摩胃經合穴足三裏。9至11點，拍打髀窩（腹股溝）。11至13點拍打肘窩。13至15點按摩關元穴或腕骨穴。15至17點按摩京骨穴。17至19點拍打腿窩。19至21點按摩內關穴。21至23點按摩陽池穴。23點以後拍打腋窩，治失眠神效，可壹覺到天明。以上按摩拍打次數皆以365次為準，每個時辰占用時間也就5分鐘左右，但若能堅持下去，就能換來意想不到的健康。
康泰之法在於日積月累，久久為功。我們現在付出的時間，其實是把未來躺在醫院病床上的痛苦時間，通過時空轉換過來而已。這些拍打按摩時間的付出，會累積轉換成健康片段，去替換未來的病痛。
? 《黃帝內經·邪客》曰:“黃帝問曰：人有八虛，各以何候？岐伯答曰：以候五藏。黃帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩腘。凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所遊，邪氣惡血，因而得留，留則傷筋骨，機關不得屈伸，故拘攣。”
? 《黃帝內經》曰：“歲有十二月，日有十二辰，子午為經，卯酉為緯”。? “經脈十二者，以應十二月。十二月者，分為四時”。? “以壹日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬”。? “凡刺之法，必候日月星辰四時八正之氣，氣定乃刺之”。是謂“得天時而調之”。
? 《針灸甲乙經》曰：“隨日之長短，各以為紀，謹候氣之所在而刺之是謂逢時。謹候其時，病可與期，失時反候，百病不除”。
? 《針灸大成》曰:“子午流註者，謂剛柔相配，陰陽相合，氣血循環，時穴開闔也。何以子午言之？曰：子時壹刻，乃壹陽之生；至午時壹刻，乃壹陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。註者，住也。”
? 子午流註是中醫先聖們在人體中發現的壹種氣血運行自然規律，人體十二經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，經脈中的氣血有盛有衰。血氣應時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔。按照這個原則取經穴治病，能取得事半功倍之療效，這就是子午流註法。
? 多年前，母親因肺癌晚期不配合治療，夜裏咳嗽的厲害，吾就按揉推拿肺經穴位，但收效甚微，後來突然想到夜裏兩點不是肝經當令氣血旺盛嗎？於是就按揉肝經的原穴太沖穴，按揉十來分鐘時間，母親竟不再咳嗽，呼呼睡著了，奇跡就這樣發生了。由此可見在氣血旺盛之時辰治療，足可以統領五臟六腑十二經絡。
? 夜裏子時（11點至1點），是膽經氣血旺盛的時間，《黃帝內經·六節藏象論》曰:“凡十壹藏，取決於膽。”肝與膽相表裏，膽為肝之府。子時拍打腋窩定有神效，於是擇日便開始拍打腋窩，以驗證其療效，果不其然，當天夜裏每個腋窩拍打365次後，竟壹覺到天明。後來把此方法傳授給幾十位朋友，竟全部有效，（腋窩拍打法:平躺在床上，把左手掌心放於腦後，用右手握拳拍打左邊腋窩，連續60次左右，或者胳膊累時再換左手拍打右邊腋窩，如此每個腋窩累計夠365次即可）。
? 某天晚上十點多就瞌睡了，想著不再等到十壹點以後了，十點多就開始拍打腋窩，隨後睡去，後半夜四點多就又醒了壹次。由此可見，拍打時間是非常關鍵的，不到時間點拍打，療效與到點拍打是無法相比的。
? 拍打肘窩: 肺心有邪，其氣留於兩肘。淩晨3至5點，雖然肺經正旺，但大多數人都在睡覺，所以不便拍打。早晨5至7點，大腸經當令，肺與大腸相表裏，大腸為肺之府。所以此時拍打肘窩可以補肺氣，潤大腸，通便，止咳嗽，排毒養顏（肺主皮膚毛發）。
中午11點至1點心經當令，肘窩上有肺經、心經、心包經經過，此時拍打肘窩對各種心臟病都會起到很好的預防和治療作用。（新聞上報道壹旅客在車站心梗暈倒，有中醫拍打肘窩十來分鐘，旅客便蘇醒過來。）
拍打髀窩:? 脾屬土，惡濕，統血，合胃，主肌肉，主四肢，開竅於口，其華在唇，運化水谷，輸送精微，營養五臟六腑、四肢百骸，為後天之本，氣血生化之源。上午9至11點脾經當令，此時拍打髀窩可以補氣血，祛濕邪，若能拍打至壹千次以上（十五分鐘左右），濕氣就會從兩個腳底排出，腳底會濕漉漉的，像洗腳了壹樣。（髀窩拍打法:兩腳分開與肩同寬，兩手放松隨意拍打髀窩，即腹股溝。）
? 拍打腘窩（即腿窩）: 《黃帝內經?上古天真論》曰：“腎者主水，為先天之本，受五臟六腑之精而藏之。”下午5至7點為腎經當令，此時拍打腘窩可以排出腎中之邪，大補腎氣。（腘窩拍打法:坐在壹個35公分左右的凳子上，兩腿伸直，兩腳內八字以方便兩個腿窩外張，身體略略向前傾，兩胳膊伸開與肩平，然後胳膊下落，手掌拍打向腿窩。）
有些人晚上可能睡的比較早，沒辦法等到十壹點以後拍打腋窩。那麽可以把時間調整至晚上7至9點，心包經當令時拍打肘窩，亦會起到壹定的促進睡眠作用。晚上9至11點三焦經當令，可按壓三焦經原穴“陽池”穴，每個手365次，或按住陽池穴順時針365圈。
拍打手勢以略微空心掌為好。以上拍打法，皆以累計夠365次為基數，若時間體力充裕，能拍打時間更久，則效果更好。但剛拍打時不宜操之過急，亦不可用力過猛，避免把毛細血管拍破裂，宜循序漸進，拍打時間久了也就自然掌握住方法了。萬壹拍淤青了，停拍壹周後，可繼續拍打。