痰濕體質的人，平時少吃肥厚油膩的食物，如豬肉，腥油等含脂肪多的食物，可以適當食用魚蝦，海鮮，平時多吃，壹些健脾利濕的藥食同用的中藥，如蓮子，薏苡仁，山查，山藥，扁豆等都可以做粥 西洋參屬寒涼性質的中藥傷脾胃少用