1、快速豐胸方法
1:沐浴+SPA按摩
女生在洗澡的時候,時間總是花得比男生來得更多。因為,女生在沐浴的時候,還得花點時間進行豐胸按摩!
善於利用沐浴液或者沐浴鹽,雙手打濕之後,按上沐浴液,塗滿在乳房四周,然後洗幹凈並擦幹雙手,以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液,豐胸效果更好哦。按摩到微微發熱的時候,就可以用蓮蓬頭從下而上的沖洗幹凈乳房,這壹步對豐胸效果也非常重要,可以刺激乳腺,增加乳房的彈性。
2:經期+酒釀
在經期間,也可以壹絲不茍地進行豐胸,盡管不能減肥,但是豐胸還是壹樣要進行的。在經期女生往往會容易受寒,那麽此時多吃酒釀,可以讓身體微微發熱,而且多吃酒釀對乳房有緊實和豐胸的效果。
用酒釀加上清水適量,放入微波爐叮2分鐘就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒釀蛋、酒釀湯圓,不僅豐胸,風味也極佳。
借用酒釀中可以促進女性胸部豐滿的天然荷爾蒙,有效改善胸部血液循環,從而達到豐胸的目的3:牛油果+青木瓜
木瓜大家都知道能豐胸,加上富含維生素A和維生素E的牛油果,豐胸效果就加倍了。
青木瓜稍微煮壹下,放入排骨、蔥、姜、料酒壹同煮開,並小火燉煮3小時即可食用。如果吃膩了青木瓜,壹天內還可以制作牛油果鮮奶汁,用牛油果半個,鮮奶25毫升,核桃適量,壹同攪拌打成汁,最後加入適量的蜂蜜調味,豐胸100分呢!
4:經期後+藥膳
在每個月的經期結束後開始吃這款各位網友都推薦的豐胸食譜,加快豐胸的步伐!
準備花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,壹同煮成粥食用。最好在經期後就開始吃,連續食用壹周。
這可是廣大網友們都推薦的豐胸藥膳,不僅有著良好的豐胸效果,而且還能調節女性的內分泌,有助於活血生津。花生、紅棗、黃芪壹同搭配,讓豐胸效果發揮得淋漓盡致。
5:豐胸小動作——夾書
找來兩本2cm厚的書,小編建議是從較厚的書,逐漸習慣後,就改夾較薄的書。找來書後,放到腋窩底下夾緊,雙手向前舉起,然後平舉到同肩高,堅持這個動作壹直到手臂發酸或者書本掉落為止。每天在空閑的時候都可以多練習。
通過這個動作,可以鍛煉到胸肌,讓胸部更加挺拔。應註意,在夾書的時候要保持身體端正,挺胸收腹擡頭。
完美的胸部不光是在於大小和豐滿程度,胸型也是很重要的。想要擁有完美的胸型,日常就要養成好習慣,預防胸部下垂,小胸也要警惕胸下垂哦!
日常養胸好習慣
1.堅持戴胸罩
不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。乳房有了支撐和扶托,才能血液循環通暢,對提高乳房的抗病能力有好處。
2.沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
3.不要過度減肥
不少女生急於瘦身,采取的方式過激,例如減肥藥或者節食,其後果就是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小是必然。瘦身壹定要以健康為前提,堅持運動和合理飲食才是王道。
先天小胸,後天就多努力吧,為了好身材,拼啦!
2、讓胸部堅挺的方法
扁平器皿型
這種胸型底盤較大,高度低,不集中,曲線不明顯。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型,適合下面這個快速豐胸方法。
躺著地板上,雙手握著杠鈴,將杠鈴舉起,然後慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上,雙核搜盡量向外展開,重復這個動作8到10次。
圓錐形
這種胸型底面積適中,高度適中,乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大,側面看像壹個銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下:坐在推胸器上,雙手握著握著推把,向外推出知道雙肘微微屈起。然後回到開始位置,重復做10到15次。
半球形
半球形的胸部比較豐滿,乳房前突的長度和乳房底部的圓周半徑相等。從側面看乳房飽滿像壹個半球。這種胸型的女性平時只要吃壹些有利於胸部保養的食品即可。比如豆類、堅果、花生、芝麻、核桃等。
紡錘型
乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑。從側面看就行壹個水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運動讓胸肌更加緊實有彈性即可。
下垂型
這種胸型從側面看就像壹個木瓜。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預防胸部下垂。可以做下面的運動:仰臥在上斜30度的斜板上,雙手握著啞鈴,手心向前,然後慢慢將啞鈴推起,在放下啞鈴,每天重復10到15次。
豐胸日常小方法
補充胸部營養
有些女性在減肥過程中,發現首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織,但是胸部也需要蛋白質。蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。因此,完全不吃油不吃肉的減肥方法不利於胸部。富含帶白紙和脂肪的食物,MM平時可以多吃。比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。
讓胸部呼吸
胸部也需要呼吸,過小的內衣對胸部的影響很大。胸罩過小,會影響胸部的發育。而且胸罩過小,甚至會讓胸部縮水,但是胸罩過大也會導致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外,隨著年齡和結婚懷孕的變化,女性的胸部也會發生變化,胸罩尺碼要適當調整。
運動豐胸
適當的運動對胸部有益。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣,否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等,更加需要保護好胸部,否則會造成胸部下垂。
按摩豐胸
按摩是豐胸的日常小方法,可以讓胸部更加豐滿。但是按摩胸部的時候手法壹定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。
按摩+吃
按摩豐胸壹直都受到不少女性的青睞,因為不僅可以增大乳房,而且還可以疏通乳房內的乳腺細胞,促進血液循環和新陳代謝,而吃,就可以幫助妳的肌膚更加細膩白凈,所謂豐胸加美胸,也不過這兩種豐胸方法合二為壹了。
豐胸按摩來幫妳
1.仰臥在床上,四肢放松平放在身旁,雙腿並攏,腰部發力上升拱起,兩手以手肘彎曲,手掌將身體兩側的肉肉撥回中間,虎口發力,從乳房的外延下方和上限的外側分別將乳房往胸腔中間推擠。堅持做3-5分鐘。不僅按摩乳房,還可以鍛煉腰部肌肉。
2.解開文胸,做放松運動,然後張開雙腳比肩寬約1腳步,頭向後仰,感覺胸部被拉伸,雙手同時向後方張開並且相扣,做自由呼吸10次後,雙手放松向前擺平,收攏胸部。這為壹個完整的動作,每天堅持做2輪,每壹輪做8-10次。