減肥不再是奢望，裝修保障網Leslie我為大家介紹7個減肥小妙招，讓妳壹次瘦個夠!
1.空腹時多喝水
喝水絕對是幫助成功減肥的關鍵，
想要減肥可以在日常生活中進食正餐之前，先喝壹杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多余的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥排毒方法。
2.新型 *** 減肥方法
Step 1：將雙手的虎口緊緊扣住腰部，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，在此處按壓30秒。
Step 2：然後雙手握拳放在肋骨下方，讓右手順時針、左手逆時針方向且同時壹起輕揉壓腹部30秒。
3.小盤子進食
在自己家裏吃飯時，最好用小盤盛飯菜，從心理上給自己壹種數量很多的感覺。 研究發現，當用小盤子盛飯菜時，大多數人都往往吃得比較少壹些。專家指出：這是利用了壹種錯覺原理，因為盤子裏盛滿了飯菜，妳會感到自己吃了很多，但實際上吃得並不多。
4.早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要壹直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，妳會發現牙齒也會越來越白哦。
5.飯前先走20分鐘
我們總是認為飯前運動，
使新陳代謝活躍會增加吸收，讓人想吃得更多，但根據壹篇蘇格蘭的報導，飯前做壹些運動反而會降低食欲。如果沒時間走路，變通之道可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者，可做壹些心肺活動，如：跑步、室內走步機或騎腳踏車，或者強化肌肉的伸展運動。6..吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到壹定水準時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果壹個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
7.做有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和回圈。例如散步、騎自行車、慢跑、遊泳、打太極拳等等。
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