其實大部分的體育鍛煉對於生長都有壹定程度的促進作用，吊單杠也壹樣。之所以會有吊單杠不利於生長的傳言，是因為吊單杠是力量型鍛煉，以鍛煉肌肉為主。兒童發育階段最早是先骨骼發育，而後再到肌肉發育，過早進行肌肉鍛煉，會影響到小孩的發育均衡，所以吊單杠適合初中身高發育比較完全的孩子進行。
但是如果不是過量地進行單杠訓練，只是偶爾短時間地吊單杠其實對於生長發育不會有影響，反而還有壹定的促進作用，因為吊單杠對身體有壹定的拉伸作用。除了吊單杠之外，跳繩、摸高、跳遠等跳躍類運動，還有籃球、排球、羽毛球等球類運動對於身體生長也有很好的促進作用。
所以，如果想小孩健康生長發育，最好讓小孩多多鍛煉，多做不同類型的運動，促進身體的全面發育。不過也要註意，運動需要適量，過量運動對於生長發育反而適得其反。另外，在飲食和睡眠上也要註意，飲食多吃高蛋白食物，睡眠要保持充分的時間。