1、脾胃失調
夏天腳正常出汗是屬於正常的生理反應,如果出汗異常就需要註意了。腳的出汗情況與個人的體質有很大的關系,脾胃功能失調的時候就容易導致腳多汗。脾胃虛弱或者是脾胃實癥者都屬於脾胃功能失調的癥狀,其中脾胃虛弱者需要吃壹些健脾的食物,例如苦瓜、紅棗、山藥等;而脾胃實癥者需要滋陰養血、涼血祛風。
2、熱水炮腳
夏天腳愛出汗,就需要養成泡熱水腳的習慣,特別是在晚上睡覺之前炮個熱水腳,可以幫助促進腳部的血液循環,還能幫助去除腳氣,可避免因腳氣而導致的腳部出汗。如果在熱水中加入適量的白醋,白醋與水的比例為1:2,醋有很好的收斂效果,還能起到殺菌、舒筋活血的作用。因此用加醋後的熱水炮腳,不僅減少腳汗的分泌的效果明顯,還能起到殺滅腳底的腳癬等細菌的作用。
3、註意飲食
很多飲食也容易導致腳部出汗,例如辣椒、洋蔥、大蒜、大蔥等食物,它們都具有壹定的刺激性,如果經常食用,會加重腳底出汗的情況,所以腳部容易出汗的人,要少食或者不吃這些容易生汗的食物。
4、註意鞋襪
如果不註意鞋襪的搭配,使腳部不容易散熱,從而也容易使腳出汗嚴重。鞋子最好是選擇那種透氣性好的鞋子,襪子可以選擇純棉的襪子,可以幫助吸汗,還能預防腳臭的出現。除了鞋子和襪子需要註意外,我們還要註意鞋墊的透氣性,要經常換洗鞋墊、鞋子和襪子,才能保證腳部呼吸通暢,才可起到減少腳部排汗的效果。