1、防癌抗癌
2、降血壓防中風
3、減肥美容抗衰老
4、祛暑生津止渴
5、助消化增食欲
6、益腎利尿除濕
7、抑菌止瀉消炎
楊梅吃法：
1、普通吃法：將楊梅放在鹽水中泡10分鐘左右，洗凈即可生吃。也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、煉乳等壹起吃也是可以的。
2、冰鎮楊梅。將洗凈的楊梅放入保鮮盒中，然後撒壹些白糖，將其放入冰箱中冷凍，既能延長楊梅的保質期，又能隨吃隨取。除了這些吃法外，楊梅還能用來泡酒或者是榨成楊梅汁食用。