很多的人每天都會喝牛奶，但是大家卻並不知道喝牛奶的最佳時間，今天小編就來跟大家仔細的說壹說，我們應該選擇在哪個時間段去喝牛奶？
壹、早上八點到九點。早上到八點到九點是很多人吃早餐的壹個時間段，而這個時間段，也是我們人體吸收營養最好的時間段了。在這個時候，如果喝牛奶的話，牛奶當中的營養物質是完全可以被人體所吸收的，並且在早晨八九點的時候，喝牛奶也是非常好的壹種習慣。但是我們要知道，牛奶是不能空腹喝的，空腹喝的話，也會對身體造成壹定的影響，大家可以選擇在吃完早餐之後喝牛奶，或者是吃壹些面包之後再喝牛奶。
二、下午四點左右。下午四點左右，我們經常會出現犯困的現象，很多的人精神是非常不好的，在下午四點左右喝牛奶的話，也是可以幫助我們緩解疲勞，並且會感覺到身體非常的舒適。因為牛奶當中含有非常豐富的蛋白質，含有乳汁，這些都是可以幫助我們解決困倦的現象。其實在下午的時候喝牛奶也是可以讓大家感覺到身體非常的精神，就跟我們吃下午茶是壹樣的。
三、夜晚可以喝牛奶嗎？夜晚也是可以喝牛奶的，因為很多的人群都出現了失眠的情況，所以說在夜晚的時候喝牛奶也是可以有助於我們緩解失眠，但是小編建議大家最好是不要在睡覺之前喝牛奶。如果我們在睡覺之前喝牛奶的話，很有可能會導致大家第二天身體出現水腫的現象，而且像有壹些長到不是特別好的人，在夜晚睡覺之前喝牛奶可能會導致牛奶無法吸收。而且牛奶也會導致我們的口腔出現壹定的問題，如果是在睡覺之前刷完牙之後喝牛奶的話，可能會導致細菌滋生。