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早餐光吃燕麥片好嗎?應該怎麽吃才好,才能起到減肥作用?

其實燕麥片的熱量挺高的,可以看壹下這個表(都以100克計算),如果要用燕麥片減肥,也不要吃太多

名稱 熱量(大卡) 重量(克)

西麥即食燕麥片,又叫西麥燕麥片 322 100

金味純生燕麥片,又叫(即時型)燕麥片 377 100

澳洲燕麥片,又叫急沖麥片 359 100

麥可麥燕麥片,又叫麥可麥燕麥片原味免煮 358 100

早早麥原味燕麥片罐裝,又叫早早麥原味燕麥片 358 100

燕麥片 367 100

桂格麥片750克裝,又叫即食燕麥片 392 100

皇室燕麥片 394 100

皇巢燕麥片 355 100

桂格即食燕麥片 389 100

早早麥燕麥片 358 100

西麥燕麥片(原味) 358 100

皇室快熟燕麥片 382 100

吉之島牌即食燕麥片 368 100

西麥牌核桃高鈣營養燕麥片 358 100

佳之選原粒大燕麥片 420 100

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