有壹定的減肥作用，壓縮餅幹飽腹感比較強，食用壓縮餅幹可能會導致身體營養不良、便秘等癥狀，長期食用更是會致結石。對於壹般的人來說，最好是不要吃壓縮餅幹的好，雖然壓縮餅幹比較壓餓，但是壹般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅幹。
壓縮餅幹特別適合作為旅行、航海、登山時的儲存食品。雖然同樣是面粉制作的餅幹，但是因為質地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅幹中的有效成分在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓。
擴展資料
抑制脂肪吸收的減肥食物
1、菌類
菌類中含有壹種叫做“菌類殼糖”的物質，它可以阻礙脂質吸收，同時還能促進脂質向體外排出。香菇、栗蘑、叢生口蘑等菌類便可以防止攝取過多的脂質。菌類不僅可以防止脂質的吸收，同時還是低卡路裏食物，不容易使人體發胖。
2、紅肉
富含脂肪的肉類十分不利於減肥，但脂肪含量少的紅肉有很好的減肥效果。紅肉中富含壹種叫做“L-肉堿”的物質，具有促進脂肪燃燒的作用。同時食用蛋白質含量豐富的紅肉還可以增加肌肉。肌肉的增加更加利於脂肪的燃燒，即使攝取了脂質，也會逐漸燃燒，從而難以發胖。
百度百科-壓縮餅幹
人民網-80%的人不知道10類餅幹中的秘密
人民網-減肥必知：5種抑制脂肪吸收的減肥食物