戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者壹試。 (1)、特意在壹二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 (2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如妳手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。 (3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過壹個月，清點壹次錢數。 (5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭註”。 (6)、不整條買煙。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每周換壹種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮壹下妳的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
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