預防中暑有哪些方法
如今很多人到了夏季的時候、都會做好預防中暑的工作。最主要還是因為溫度不斷上升，稍微沒有註意很容易中暑，對健康帶來不必要的傷害。下面壹起來了解下，預防中暑有哪些方法 ?
壹、穿寬松的衣服預防中暑在炎熱的夏天、人們應該穿壹些比較寬松的棉質衣服、這樣就能夠幫助身體中的熱量更快的散發出來、同時也能夠使汗液得到快速的蒸發、對於降低體溫預防中暑有壹定的作用。
二、及時補水預防中署多喝水對身體健康而言是沒有壞處的，尤其是在高溫天氣，大家要註意多喝壹些水，這樣才能有效補充體內水分缺水狀況，或者可以在白開水中加少量的鈉鹽以幫助人體補充壹些微量元素，此方法能夠在壹定程度上預防中暑的發生。
三、家裏常備防暑藥品預防中暑人們在外出的時候可以在自己的包裏準備壹些防暑降溫的藥物，如十滴水、董香正氣水等，在出現頭暈癥狀時使用的話，救護很快緩解中暑癥狀的。
四、合理飲食預防中暑對於新鮮的蔬菜還有水果，像西紅柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的預防中暑的食物，當然預防中暑也可以多補充蛋白質，吃壹些蛋、豆類等的食物。
五、合理休息預防中暑在天氣比較炎熱時，我們人體的消耗也非常大，因此是很容易出現疲勞現象的，此時建議人門壹定要保證自己有充足的睡眠時間使自己得到充分的休息，這也是壹種有效的預防中暑的措施。
中暑的征兆
壹、先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。
二、輕度中暑除先兆中暑的癥狀外，體溫在38°C以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，血壓下降，脈搏增快，經休息後，寶寶可恢復正常。
三、重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚涼，過度出汗，惡心嘔吐，瞳孔擴大腹部或肢體痙攣、脈搏快;常伴有昏迷、高熱甚至意識喪失。
中暑了怎麽恢復的快
1、立即將中暑的人移到通風、陰涼、幹燥的地方,如走廊、樹蔭下。
2、讓中暑的人仰臥，解開衣領，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)以盡快散熱。
3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環,促進散熱。
4、意識清醒的病人或經討降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用董香正氣水等來解暑。
5、壹旦發現中暑的人出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人剛臥，頭向後仰保持呼吸道通暢。同時立即拔打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。