1、便秘吃什麽好
想治療便秘可吃決明子
壹位33歲的女性，便秘十余年，約5～9日大便壹次，服用益生菌、番瀉葉、大黃及諸多市售通便的中成藥，時好時壞，苦不堪言。便秘加重時，約10余日1次，便下幹結如羊屎，排便壹次約需半小時以上。舌紅少津，兩邊尤幹，脈弦細。
經中醫指導，服用壹味中藥5天後，就排便順暢，便下不再幹燥，又減量服10日，恢復正常。這味神奇的中藥就是決明子！
決明子，味甘、苦、鹹，性微寒，歸肝、大腸經，功能清熱明目，潤腸通便。常用於治療目赤腫痛、羞明多淚、目暗不明；頭痛、眩暈、腸燥便秘。
決明子治便秘乃今人之發明，集中藥大成之《本草綱目》亦不載決明子具有通便功能。
決明子善通便秘之報道余首先於《本草推陳》：“慢性便秘及卒中後頑固便秘：用決明子壹斤炒香研細末，水泛為丸，每日三回，每回壹錢，連服三、五天，大便自然通順，且排出成形糞便而不泄瀉。此後繼續每日服少量，維持經常便通，並能促進食欲，恢復健康。”
2、決明子的功效
決明子，味鹹苦，性涼；歸肝、膽、腎經。祛風清熱，解毒利濕。主風熱感冒，流感，急性結膜炎，濕熱黃疸，急慢性腎炎，帶下，瘰癧，瘡癰癤腫，乳腺炎。
1、明目
決明子用於目赤腫痛、羞明多淚、青盲內障等癥。可有效緩解目赤腫痛，羞明多淚，系肝火上擾或風熱等癥。
2、強心
決明子所含大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低血清膽固醇和強心作用。
3、平喘、利膽、保肝、降壓
決明子中的大黃素、大黃酸對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有壹定抗菌、消炎作用。
4、降血壓
現代臨床用決明子治療高脂血癥，決明子水煎或制成片劑服用。
5、潤腸通便
決明子含有大黃素，還有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，常配伍瓜蔞、郁李仁等潤腸藥同用6、防止青盲內障
青盲內障，多由肝腎不足所引起。決明子清肝而明目，常與補養肝腎藥如沙苑蒺藜、女貞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲內障。
3、預防便秘的知識
1、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。這些蔬菜都能很好的幫助妳治療便秘！
2、每天要吃壹定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果壹個，或每餐前吃香蕉1-3個。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲壹杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用，全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。保持心情舒暢，生活要有規律。
4、通過自我訓練，養成良好的排便習慣。每日早餐後5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止。
5、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。