減肥節食是可以喝牛奶的，但是最好喝脫脂的牛奶。 因為在牛奶裏雖然含有人體所需要的蛋白質，但是它也含有大量的脂肪。喝多了的話，它會影響減肥效果的。但是脫脂牛奶可以，因為減肥期間您吃的東西本來就少，所以身體不僅需要補充維生素，也需要補充壹定的能量。脫脂牛奶是很好的選擇，既能補充人體所需要的養分，而且還不會影響減肥的效果。 另外亞洲熱普遍有乳糖不耐受，如果有，少喝。
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