1、夏天美白食物
1、檸檬
提到美白水果，檸檬是當仁不讓的第壹名。它含有豐富的維他命C和鈣質，還是化妝品和護膚品的原料。增白潔膚、去除色斑、對抗肌膚老化全靠它!
生吃檸檬那酸爽，恐怕大部分人都受不了吧!那就可以試試蜂蜜檸檬水。
每次切兩三片檸檬，將其放入涼白開中，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦!檸檬感光，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝壹杯。
2、獼猴桃
獼猴桃不但能美白，還可以淡化雀斑。每100克獼猴桃果肉中，維生素C的含量高達100毫克，是蘋果的15倍。它也憑借其豐富的營養，被譽為“水果之王”。
每天吃壹個獼猴桃，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑、潤膚補水，相對適合皮膚粗糙、有色斑、缺水的人食用。不過，脾胃虛寒的人壹定要少吃。
3、櫻桃
櫻桃中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成，促進美白的作用，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性。
櫻桃該上市的季節，每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃，看著心情好，吃著口感好。愛詩意的妳還能吟壹句“紅了櫻桃，綠了芭蕉”，生活真是很美好~
4、火龍果
作為低能量、高纖維的水果，火龍果富含維生素C，具有美白皮膚的作用;含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性。
午後，來壹杯火龍果汁，或者與家人對坐分吃壹個火龍果，美白減肥都能搞定!
5、西瓜
西瓜裏含有多種有益健康和美容的營養成分，如維生素C、維生素E和促進肌膚活性的氨基酸等，這些成分容易被皮膚吸收，起到滋潤、防曬、增白的效果。
西瓜是小編最愛吃的水果，沒有之壹!空調、西瓜、強wifi是夏季標配，吃得開心還能美白，何樂而不為?
吃完後的西瓜皮不要扔，它對皮膚燒傷具有療效。將瓜皮貼敷於肌膚曬傷的皮膚上，肌膚能很快恢復原貌。
6、黃瓜
黃瓜便宜卻很實用，黃瓜酶能增強皮膚活性，去除臉部細紋，黃瓜酸可以收縮粗大的毛孔，使毛孔更加柔軟細膩。
黃瓜的吃法就多了，生著吃、涼拌吃、炒著吃、榨汁喝，壹切都隨妳!如果每晚再堅持敷壹次黃瓜面膜，那肌膚別提有多白嫩了。
7、西紅柿
西紅柿被稱為神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
生吃西紅柿熱量低、各種營養素能發揮作用，但空腹最好別生吃。因為西紅柿酸度大，有利於維持維生素C穩定，加熱烹調後損失不大，最好烹炒後食用。
8、草莓
草莓屬漿果類，它的含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、礦物質、維他命等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
平時多吃點新鮮的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的壹股清流就是妳啦!
9、葡萄
葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有著良好的功效。
洗葡萄時在水中加壹勺面粉，將葡萄在水中晃動半分鐘，葡萄上的汙漬都能洗幹凈。
10、菠蘿
菠蘿中的菠蘿酵素是個好東西，它能分解蛋白質，溶解血管中的纖維蛋白。經常吃菠蘿，不僅可以清潔腸道、調節膚色，還能分解油膩，達到減肥的效果。
每天午飯後吃壹塊菠蘿，或是做菠蘿沙拉，不但開胃消暑，美白效果那可是杠杠的!
2、美白的妙招
妙招壹：把新鮮黃瓜切很薄薄壹片，泡在牛奶裏，十分鐘後取出，敷在臉上，有很好的美白效果。
妙招二：用洗面奶清洗完臉部後，用壹點白砂糖放在手心加壹點水揉揉，然後放在臉上揉洗壹分鐘後，再用清水沖洗幹凈。每天堅持使用，壹個星期後就能讓臉上皮膚變得光滑白嫩。
妙招三：把醋和鹽用水溶解，比例大概是水：醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各壹次，堅持幾天，皮膚就會慢慢變白，痘痘肌也會得到改善。
妙招四：用粉質較細的珍珠粉加入酸奶，攪拌均勻後塗在臉上，輕輕按摩幾分鐘後清洗幹凈。既可以去除死皮又可以輕松美白。
妙招五：雞蛋清加少許面粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上塗於臉上，半個小時後洗去，可使皮膚光滑白嫩。
妙招六：使用薏仁粉，加壹小匙於1000CC的水中，當飲用水喝，不單對皮膚好，還有減肥的功效。因為薏仁有利尿的效果，可以減少浮腫，對美白肌膚也有很大作用。
妙招七：將壹個番茄搗爛，濾出汁液擦在臉部，20分鐘後洗凈，壹天兩、三次，可使皮膚逐漸變白，對治療雀斑也有作用。
妙招八：將無糖藕粉加入蛋清調成泥狀，敷於臉上，10至15分鐘後洗去，有美白功效，還能去除痘痕。