1、攝入熱量超標，導致發胖為了讓色香味俱全，外賣用油量通常比較多，長期吃會使人體攝入熱量超標，最後會越來越胖。
2、添加調料過多，加重負擔絕大部分外賣中都會添加很多鹽油醬醋等調味料，縱然飯菜更加鮮美，但是往往會加重人體腸胃、肝臟負擔。
3、外賣菜品單壹，導致營養不良點外賣時，人們往往習慣性點壹家外賣，或者由於外賣菜品單壹，導致人體攝入的各類營養成分不均衡，最終出現營養不良的情況。
4、衛生條件差，消化不良。很多外賣商家衛生條件不過關，而且飯盒、筷子等餐具也沒有保證，如果還不註重食物衛生，就會引發人體腹瀉、惡心等不適消化系統反應。