1、爛嘴角吃什麽好
1.酵母含量最高
酵母含有的維生素B2是眾多食品中最多的，每100克酵母中，含有的維生素B2量為5.06-5.9毫克。
2.動物性食物其次
推薦：動物肝臟含維生素B2最多
動物性食物中含有的維生素B2是很高的，尤其是動物肝臟中含的維生素B2最多，其中羊肝牛肝豬肝雞肝鴨肝；其他動物性食物，像是瘦肉，雞蛋，鱔魚，河蟹等也都含有較多的維生素B2。
3.植物性食物
推薦：黃豆、花生和綠葉蔬菜含量較多
植物性食物含有的維生素B2，雖然比不了動物性食物，但也有相對較多的，如黃豆、花生和綠葉中含維生素B2就比較多了。
每100克黃豆含有的維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，蕓豆為0.25毫克，蠶豆為0.52毫克；綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08-0.16毫克，如果能每天保證吃400-500克的綠葉蔬菜，也能補充相當數量的維生素B2。
4.菌類食物相
推薦：蘑菇、海帶、紫菜含量較高
每100克元蘑中含量維生素B2為7.09毫克，口蘑為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克；海帶中的維生素B2含量為每100克0.36毫克，紫菜則為2.07毫克。
5.粗糧
推薦：小米和黃玉米
每100克小米中，含有的維生素B2為0.12毫克，黃玉米則為0.14毫克，可以做為補充維生素B2的主食。
2、預防維B2的流失
當人體缺乏維生素B2時，會就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙，進而出現口、眼和外生殖器部位的炎癥，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，而補充維生素B2最主要的途徑就是從食物中攝取。需要註意的是，維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因，壹個是可被光破壞；另壹個是在堿溶液中加熱可被破壞。
維生素B2在各類食品中廣泛存在，但通常動物性食品中的含量高於植物性食物，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等，同時，也要多吃新鮮的綠葉蔬菜，各種豆類和粗米粗面，並采用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調、儲藏過程之中的損失。
成年人每天吃1兩動物肝，就可以滿足對維生素B2的需要；另外，每日吃約2兩黃豆、每日吃3棵生菜、或每天吃3-4只香菇都可滿足對維生素B2的需要。
3、爛嘴角怎麽改善
1.保持口腔衛生：每次吃完飯後要及時擦幹凈周圍的油漬；平時要註意面部的清潔；
2.塗抹潤唇膏：冬天氣候很幹，外出前記得塗抹好潤唇膏，可防止口唇幹裂，脫皮；
3.飲食營養均衡：偏食、挑食的不良習慣很容易引起口角發幹而皸裂，註意飲食中營養均衡，什麽都要適量的吃；
4.不要舔嘴角：在氣候幹燥時，舔上的唾液很快就蒸發掉了，結果越舔越幹，致使口唇幹裂而發炎；
5.噴些藥：反復爛嘴角的人，可以噴壹噴西瓜霜，還可以配合些維生素B2、維生素C劑片；
6.擦些蒸氣水：家裏煮飯的時候，可以趁著米飯剛煮好不久時，沾點電飯鍋上的蒸氣水塗抹在嘴巴，趁熱抹，可以多抹幾次，可以有效治好爛嘴角的問題。
4、爛嘴角的預防
1、平時多吃蔬菜喝水果。維生素更多的是存在蔬菜和水果當中，想要避免爛嘴角，平時壹定要多吃蔬菜和水果，尤其是兒童，現在兒童偏食也是越來越嚴重，因此，壹定要讓兒童多攝入綠色蔬菜和水果，尤其是很多男孩子天生不願意吃水果的，也要想方設法吃水果，最好每天能夠吃到兩種。
對於成年人，平時野要多吃蔬菜和水果，如果由於特殊原因不能吃的，可以直接補充維生素B。
2、喝蜂蜜。蜂蜜是壹種營養價值極高的食品，富含維生素，所以，壹旦出現爛嘴角可以多喝蜂蜜，建議每天可以喝兩杯蜂蜜，為了更快的治愈，還可以雙管齊下，因為蜂蜜不僅可以喝，還可以外用，沾壹點蜂蜜抹到嘴角爛的地方，這樣內服外用，爛嘴角很快就會治愈。
3、綠豆粥。綠豆是解毒瀉火的食品。而且綠豆的營養價值也很高，爛嘴角就是壹種上火的表現，因此，用綠豆來瀉火是不錯的選擇，可以每天喝兩次綠豆粥，爛嘴角很快就會治愈。
4、外用唇膏。爛嘴角會因為局部裂開而感覺疼痛，位了緩解疼痛，壹旦出現爛嘴角，建議使用壹些潤唇膏，口角滋潤了，就不會感覺很痛，另外滋潤膏野可以避免嘴角裂的更大，當然，選擇潤唇膏也很關鍵，壹定要選擇那些安全的無毒的。
5、吃壹些寒性的食物。可以選擇冬瓜、大棗、山楂、蔥白、蜂蜜、大蒜、生姜、橘子等，這些都是寒性的食物，可以幫助身體降火。
相信大家看了上面的介紹後就知道如何調理爛嘴角病癥了，上面介紹的這些食物對健康都是非常有利的，可以為健康帶來不少的好處，因此容易出現這種癥狀的人，可以日常生活中常吃這些食物，不僅能夠防治爛嘴角，而且對健康也有不少的好處哦。