1、多吃黃豆及黃豆制品
這類食物中富含植物雌性激素，對於女性體內激素的分泌可以起到調節作用，正確的食用黃豆及黃豆制品還可以預防乳腺癌。當女性體內雌性激素含量過低或過高，都可食用黃豆及黃豆制品來改善。
2、避免熬夜
熬夜會擾亂機體的新陳代謝加速機體的衰老。每天睡眠時間如果少於四小時，會影響機體對碳水化合物的處理。所以女性應盡量避免熬夜，在睡覺之前的2-3通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質量。
3、多吃紅棗
男性朋友如果不是遇到大出血的情況，或是因為某些原因造成貧血，在平時可以不必註意補血這件事情。但女性不同的是，每月都要來壹次大姨媽，而且體質本身屬陰性，更容易氣血虧虛而影響內分泌，所以女性應該經常吃紅棗補血，有助於糾正內分泌異常這種情況。
4、精神調理
容易有焦慮、緊張這些不良情緒的女性會使內分泌受到嚴重影響。所以女性應該克制自己，控制好自己的情緒緩解內分泌失調。
5、補充雌激素
最重要的是補充雌激素，有內分泌紊亂的女性朋友，在日常生活中可口服思妍?金巢安進行調理，其中所含有的雌激素具有雙向調節的作用，不管妳體內雌激素水平是偏低還是偏高，它都能起到雙面調節的作用，從而起到很好的平衡內分泌的作用。