驚蟄節氣的養生也要根據自然物候和體質差異，進行合理的精神、日常、飲食調理。
在驚蟄節氣中，我將重點介紹四種常見的體質養生方法。
壹、陰虛體質:這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、心緒不寧、睡眠少、大便幹燥、小便黃、春夏不耐、喜冷飲。
保健方法:
1.精神療養。陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“加虛無，藏靈於內”的養生方法。加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
2.環境調整。陰虛的人怕熱喜歡冷，冬天容易過去，炎熱的夏天難對付。所以有條件的人，每年春夏都可以有壹個陽虛體質:這類人白胖，或面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷怕熱。
保健方法:
1.精神療養。陽氣不足的人，往往表現為心情不好，恐懼或悲傷。這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
2.環境調整。陽虛體質的人對氣候的適應能力差，冬季要避寒保暖，春夏要註意養陽。要“貪得無厭地曬太陽”，即春夏多曬太陽，每次不少於15至20分鐘。這樣可以大大提高冬季的耐寒能力。
3.體育鍛煉。陽虛的人，春夏秋冬都要加強體育鍛煉，多走散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴和空氣浴是必不可少的加強陽光的方法。
4.飲食調理。多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。，根據“春夏養陽”的原則，特別是夏天的三伏天，吃“附子粥”(10g的附子，先炒30分鐘，加150g的粳米煮至熟)或羊肉附子湯(65433)
三、血瘀體質:面色晦暗、唇暗、皮膚幹燥、眼睛發黑者，多為血瘀體質者。去海邊、林區、山區旅遊度假。最好選擇安靜的客廳，坐在朝南的房子裏。
3.飲食調理。它的原則是保陰藏陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨、冬蟲夏草等。，少吃幹燥辛辣之品。
4.體育鍛煉。不宜做過度的活動，調養肝腎很重要。太極拳是更適合的運動。