1，女人月經的好處
1可以作為懷孕的第壹信號。
對於成熟女性來說，每月定期來月經是正常的生理現象。如果那個月月經推遲太久，可能是懷孕了。
確定懷孕後，不準備生育的應盡快采取補救措施；如果想生孩子，要多註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、輻射等。，並避免服用可導致胎兒畸形的藥物。根據月經也可以推算出預產期，對孕期保健和孕期心理都非常有利。
2.可以讓人及早發現疾病。
女生18歲以上仍無月經來潮，或女性既往月經正常，已停經三個月以上(不包括妊娠、哺乳、更年期引起的)，需檢查是否有下生殖道閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、垂體瘤或功能減退、內分泌或消耗性疾病。此外，月經時間、量及伴隨癥狀的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。
3、可以避免過量鐵的傷害。
有壹種遺傳性疾病叫血色病，容易造成患者鐵代謝紊亂，體內積累過多的鐵；過量的鐵會慢慢導致皮膚、心臟、肝臟、關節和胰島的損傷。治療鐵過量的方法之壹是定期排出壹定量的血液。血色病引起的器質性損害，女性比男性少得多，甚至幾乎不發生。月經引起的周期性失血正好消耗了過量的鐵。
4、能促進造血功能。
月經引起頻繁的失血和造血，使女性的循環系統和造血系統得到了壹種男性沒有的“鍛煉”。它使女性比男性更能承受意外失血的打擊，並能迅速制造新的血液來彌補流失的血液。
5.經期比較容易瘦。
許多女性非常關心減肥。其實經期更容易減肥，經期多吃營養食物也不會長胖，但是辛辣、刺激、生冷的食物是不允許的。在不會再胖的基礎上，可以做壹些月經比較舒緩的瑜伽，可以更好的起到減肥的作用。
6.其他人
除了剛才介紹的好處，女性還可以通過月經幫助身體排出堆積的毒素。雖然人體毒素的排泄方式有很多種，比如汗液和糞便，但月經是其中壹種。女生也可以利用月經期讓自己變得更漂亮。充足的睡眠和合理的飲食可以讓我們的皮膚在經期變得更好更漂亮。
2.經期如何保養身體？
經期前要補充壹定的營養，因為女性在經期會流失壹些鐵，所以在經期前壹周左右，女性就要開始補血了，可以多吃紅棗和壹些含鐵的營養物質。
經期註意保暖，保證小腹不著涼，午睡時蓋好被子。
每天多喝溫水，可以加點紅糖；每晚睡前用溫水泡腳；每晚用溫水清洗私處。
經期盡量不要接觸冷水，洗澡後盡快擦幹身體，快速吹幹頭發，避免冷空氣侵入身體。
避免提重物，不要做劇烈運動，可以做壹些散步運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。
飲食上要特別註意，不要喝冷凍飲品，不要喝酒，不要吃太辛辣刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，如果要吃熱的或者中性的水果，避免吃生冷的水果。可以多吃粗糧、動物內臟、豆制品和富含鐵的食物。
因為大量的鐵在月經期間流失，所以月經過後，女性也要多補血，多吃紅棗，吃壹些含鐵的營養素。
3.經期如何保養抗衰老？
1，日常護膚
註意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清洗皮膚2-3次。潔膚產品性質要溫和，最好有壹定的脫脂效果。也可以在出油多的T字部位塗壹層精華平衡油脂分泌。因為經期皮膚敏感性增強，容易出現過敏反應，所以要避免過多的化妝品。
2.防曬工作
皮脂分泌旺盛不僅會導致皮脂堵塞毛孔，還容易形成色素，增加黑斑數量。這段時間皮膚很容易受到紫外線的影響，所以防曬的工作尤為重要。
3.眼部護理
每天晚上用冷霜在眼睛周圍做眼部按摩，在眼睛周圍輕輕畫圈，然後用手指輕拍眼睛，按壓眼部穴位，按摩後將冷霜洗掉。如果眼皮腫了，可以用茶葉泡兩個化妝棉，然後拿出來敷在眼皮上，10分鐘後取下，可以消除經期眼睛疲勞、水腫、黑眼圈。
4、身體皮膚護理
除了面部皮膚，經期也要保養身體皮膚，沐浴露要含有保濕成分。
5、情感和運動維護
保持穩定的情緒和良好的心情是保養皮膚最有效的方法。同時做壹些能促進新陳代謝的有氧運動，不要在這段時間不知不覺的發胖。
6、飲食調理
除了外養，內調更重要。所以，經期合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。這期間要吃豐富均衡的飲食，多喝水，補充體內的營養和血量。
特別註意:血熱則出疹，故經期應禁酒及辛辣、熱性食物，如辣椒、蔥、蒜、花椒、姜、肉桂及燒烤油炸食物。血液遇冷凝結，不利於經血通暢。因此，經期應避免寒涼食物，如冷飲、涼菜、生果蔬等。血液遇酸收縮，酸味不利於經血通暢。所以經期要少吃酸味食物，如酸菜、李子、李子、檸檬等。
在月經期間，女性的身體和面部會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。
多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水、動物肝臟等，可以使新陳代謝更好。多喝開水，補充體內水分不足。不要因為失血過多就暴飲暴食。這個時候，妳應該多吃含鐵和蛋白質的食物，這些食物可以提高鐵的吸收。
4.經期註意事項
1，不適合性生活
月經期間宮頸微開，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入女性私處、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，經期同房還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。以上疾病可能導致月經量增加、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
經期並不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期要避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹的食物。
經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，導致經血排出不暢，出現痛經。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。如果吃鹹的食物，會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4.避免飲酒和喝濃茶、咖啡。
月經期間，女性體內宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相應降低。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，進壹步影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5.不宜吃活血化瘀的藥物。
經期慎用活血化瘀類藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起月經出血或貧血。
6、不宜坐浴、泡溫泉。
因為月經期間宮頸微開，如果下半身泡水，水中的致病菌可通過女性私處上行進入子宮腔，引起炎癥。另外，月經結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，這段時間不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月經期間會腰酸背痛，經常習慣性地拍打以緩解癥狀。經期捶腰產生的振動刺激不利於子宮內膜的修復，還會導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，引起月經過多或經期延長。如果月經後腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了順利排出月經血，女性體內的血小板數量會減少，所以凝血比平時低。這時候拔牙會引起更多出血，容易導致感染，還會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣。
如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，影響血液微循環，造成局部水腫。此外，緊身褲還會增加會陰摩擦，容易引起冠周炎。經期建議穿透氣性好、吸濕性強的棉質內衣，穿著盡量寬松。
9.大聲唱歌是不可取的
由於內分泌的影響，很多女性在經期都會心情不好，有的女性可能會選擇唱K來發泄。但是經期大聲唱歌往往是不合適的，因為經期大聲唱歌容易造成聲帶毛細血管充血水腫，聲帶脆弱，容易使聲帶毛細血管破裂，導致聲音嘶啞甚至失聲。