最好的食物是蓮藕，列出蓮藕食物的適宜性
蓮藕+章魚+紅棗
章魚配蓮藕紅棗，養而不燥，潤而不膩，清香可口，有補中益氣，養血壯骨，潤澤肌膚的功效。
蓮藕+核桃仁
蓮藕和桃仁可合用，活血化瘀。適用於產後惡露不絕或閉經的女性。
蓮藕+鰻魚
俗話說“精虧粘滯，氣虧食根。”粘質和根性食物分別指鰻魚、泥鰍、貝類、山藥、蓮藕。
鰻魚所含的粘液主要由粘蛋白和多糖組成，能促進蛋白質的吸收和合成，還能增強人體的新陳代謝和生殖功能。蓮藕中所含的粘液主要由粘蛋白組成，還含有卵磷脂、維生素C和維生素B12，可降低膽固醇含量，預防動脈硬化。當它們壹起食用時，它們具有顯著的滋補身體的效果。
另外，蓮藕含有大量的膳食纖維，屬於堿性食物，而鰻魚屬於酸性食物。壹起吃有助於維持人體的酸堿平衡，是強腎的佳品。
蓮藕+豬肉
從食物的藥性來看，蓮藕味甘、寒，有健脾開胃、養血生肌、止瀉的功效。與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉配伍，能為人體提供豐富的營養，具有滋陰養血、健脾胃的功效。適用於治療身體疲勞、乏力、消瘦、幹咳、口渴等癥狀。健康的人可以滋養中焦，滋養精神，益氣力。
蓮藕+生姜
蓮藕具有清熱生津、涼血止血、補脾胃、補虛止瀉等功效。如果和同樣功效的生姜壹起吃，對焦慮、口渴、嘔吐都有壹定的效果。
蓮藕+粳米
營養豐富的蓮藕，若與粳米同食，有健脾、開胃、止瀉、養血等功效。適用於老年人身體虛弱、食欲不振、大便稀薄、發燒後煩渴等。