在現代社會繁忙的工作生活中，內臟承擔了很多不該承擔的負擔。
很多壞習慣都在潛移默化地傷害著我們的器官和健康。
健康養生有七怕:胃怕冷，心怕累，腎怕熬夜，肺怕臟，肝怕油脂，胰怕暴飲暴食，膽怕不吃早餐。妳認識幾個？
1胃怕冷
中醫往往把脾胃視為壹個整體，是養生之本。
人每天所需的大量能量來自飲食，飲食由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟。
寒性食物會讓冷空氣進入體內，傷害脾胃。饑餓感和飽腹感對脾胃的傷害也很大。
西藥傷胃，有些苦而寒的中藥，如板藍根，也傷脾胃，不宜長期服用。
養胃妙招:中醫認為，性味甘入脾，多吃甜食，如山藥、紅薯等。註意日常生活規律，少吃刺激腸胃的食物。
2我害怕累
心主血脈，是陽氣旺盛的器官。
當妳有壹顆強大的心，妳會有壹個紅潤的膚色。反之，就會有壹顆軟弱的心。
在現代信息社會中，人們每天都會收到大量的信息，這些信息很容易讓人產生困惑。
人最大的疲勞是精神疲勞。如果內心疲憊浮躁，就會導致身體其他器官的失衡。
養心妙招:中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運動，多曬曬太陽，對心臟也有好處。
3腎怕熬夜
腎臟是人體重要的代謝器官，是生命的發動機。中醫認為，腎是人體的“先天之本”。
現代人生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人形成了熬夜的習慣。
只有睡眠充足，才能有精氣。熬夜之後，人會因為損害了腎精而感到很累。
補腎妙招:日出而作日落而息，晚上睡覺不晚於11點；註意多喝水，註意腳部保暖。
4肺怕臟
肺是維持和調節全身氣機正常升降的重要器官，像壹把大傘覆蓋著五臟。只有肺氣和諧，氣機通暢，五臟才能正常運行。
肺也是人體最“嬌氣”的器官，容易受到內外因素的損傷。煙霧、吸煙、烹飪油煙、過度悲傷等。會直接影響肺部的健康，是人體最脆弱的壹道防線。
養肺妙招:多吃潤肺食物，深呼吸新鮮空氣，保持積極樂觀的心態，有益肺部健康。
5肝臟怕油脂
肝臟是人體血液量最大的器官，是生命能量的來源。
油膩食物是肝臟的頭號“敵人”。油進入體內後，會通過小腸吸收到血液中，最終通過血液循環進入肝臟進行代謝。
糖、蛋白質等人體必需的大分子也需要肝臟進行代謝。
過多攝入高脂肪的食物會增加肝臟的負擔，使肝臟的新陳代謝出現問題。脂肪堆積到壹定程度也會引起脂肪肝。
養肝妙招:多吃蔬菜，少吃肉類，減少油膩；保證充足的睡眠；心胸開闊，少生氣；避免遠視對養肝有很好的作用。
胰腺害怕暴飲暴食
現代人經常社交，聚會，吃喝，時不時暴飲暴食。
胰腺分泌的胰液有助於消化脂肪、蛋白質和糖。
長期暴飲暴食會使胰液分泌增加，導致胰管內壓力增大，腺泡破裂，胰酶溢出，會引起胰腺的“自我消化”，從而誘發急性胰腺炎，造成不可逆的損害。
保養胰腺的小貼士:每餐只吃七八成飽，少食多餐，註意不要讓餐後血糖水平過高。
7膽怕不吃早餐
早餐是壹天中最重要的壹餐。經過壹夜的休息，身體需要攝入豐富的營養物質來應對壹整天的消耗。
肝臟每天制造膽汁。不進食時，膽汁儲存在膽囊中。
進食時，膽囊將濃縮的膽汁排入小腸，幫助消化食物中的油脂和其他物質。
不吃早餐，膽汁排不出來，裏面全是濃縮膽汁，容易誘發膽囊炎。
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