長期喝茶真的沒有“保健”作用嗎？經常喝茶的人可以降低心血管疾病的患病率，降低全國各地的死亡風險。特別是糖尿病人要多喝茶，可以預防更嚴重的毛細血管並發癥的風險，減輕全國糖尿病患者的風險。
長期喝茶會致癌？很多專家學者認為茶會增加患癌風險，這不是廢話。很多愛喝茶的人都喜歡喝濃茶，長期喝濃茶會增加患食道癌的風險。冬季熱飲的關鍵是溫度超過60℃。當茶的溫度超過60℃時，會灼傷每個人的食道。食道的壁很薄，燙傷後很難修復。要修復食道，就要復制體內的DNA。復制的頻率增加後，出錯的概率會大大增加，可能會有更大的可能性改善遺傳變異。
長期喝茶有什麽好處？1，可以預防齲齒。
茶葉中含有大量的氟和茶氨酸，可以維護牙科中的牙釉質。每天多喝茶有助於降低齲齒的風險和發生率。如果有口臭，也可以適度咬壹些茶葉，可以合理吸收牙科中的異味。喝茶的時候也要註意口腔衛生，保持正確的刷牙方法，盡量避免吃壹些非常容易齲齒的食材，比如生日蛋糕，少喝汽水。
2.有助於減肥
茶有很多種，如綠茶、綠茶和茉莉花茶。喝茶可以減肥，尤其是經常喝綠茶的人。喝茶減肥主要是促進體內消化吸收，可以合理的疏通胃腸道，改善基礎代謝和排泄，讓體內的廢物內毒素排出體外。茶可以促進胃腸道良好的腸道蠕動。茶葉本身所含的成分會幫助妳緩解食材的攝入，促進人體脂肪的代謝，有壹定的減肥作用。不知道大家有沒有壹種感覺，如果有壹天吃了太多油膩的食材，喝兩杯茶就會減少很多。
3、提神醒腦
喝茶最重要的作用是提神。茶葉中富含壹種叫咖啡因的物質，能合理地使大腦神經處於興奮狀態，不斷增加大腦皮層興奮的全過程。還能增強人的記憶能力。當壹個人感覺沒有精神疲勞的時候，為什麽不喝壹杯綠茶來合理的處理這些煩惱，讓自己煥然壹新。經常喝綠茶還可以預防癌癥的發生。
4.預防心血管疾病
喝茶可以合理的減少體內的膽汁固形物，這也減少了血液中膽汁固形物的成分，高膽固醇是心血管疾病的罪魁禍首。當然，用茶控制血液中膽汁固形物的成分，可以預防心血管疾病。
5、喝茶可以抗癌
茶葉含有豐富的維生素C，還有多種抗氧化物質，可以抵抗氧自由基，抑制和避免體內體細胞的基因突變，所以經常喝茶可以避免癌癥！