經常吃壹點大蒜，消毒保健；
多吃醋而不是去藥店；
多吃姜，保持健康。
亂吃壹頓飯，就吃了壹千噸香；
幹凈的和輕的，不幹凈的和有病的；
多練，老了生病；
練個汗，別看小病；
飯前壹碗湯不需要處方；
壹天壹個水果，老人和年輕人賽跑；
飯後壹支煙傷肝得胃病；
早上起來喝壹杯水，老了也不後悔。
2、養生三字經
不要擔心妳老了，
許多悲傷使人變老。
經常鍛煉，抗衰老，
量力而行，不要過度勞累。
經常笑，很少改變，
心胸寬廣，長命百歲。
善於溝通，愛好廣泛，
心情好，睡眠好。
忍受事情，不要急躁，
多壹些謙卑，少壹些煩惱。
調整飲食，不要過飽，
身體好，疾病少。
如果妳心臟不好，欣賞花草，
聽聽音樂，妳的憤怒就會平息。
努力寫作，讀報，
勤動腦，記好。
太極，跳舞，
良好的健康使所有的疾病消失。
記得三字經嗎，
保持健康，勒陶濤。
3、養生四字曲
早起早睡，鍛煉身體，
豁達，健康，老有所養。
飯後跟隨，堅持優勢，
說說笑笑可以引出七件事。
強身健體的方法是鍛煉。
徐走路擴胸，太極很好。
走路防止摔倒，不要走快車道，
安靜地穿衣服，當心感冒。
防病治病，註意食療，
教子子孫孫，勤勤懇懇，德高望重。
家庭和睦，子女孝順，
享受溫暖幸福的退休生活。
4、健康日報文章
早起，早睡，
梳理頭發，用手清理頭部。
經常洗洗眼睛，揉揉鼻子，
減少感冒和眼疾。
多揉耳朵多敲牙齒，
耳朵和牙齒強壯壹輩子。
多工作，多走路，
舒筋活絡，強化六腑。
溫暖背心，摩擦腳底，
長期堅持問題少。
少吃肉，多吃素食。
粗糧為主。
早吃幹，晚吃瘦，
中午吃飯比肚臍吃飯好。
少喝酒，避免吸煙。
不要拿拼命來當兒戲。
春天蓋，秋天凍。
夏天涼爽，冬天溫暖。
少吃藥，少打針，
盡量減少耐藥性。
目光長遠，放松，
無憂無慮，永遠樂觀。
5.緩解妳的憤怒
別生氣，冷靜點，
誰將代替病人，
欲生於氣，
勸妳遇事放輕松。
當事情不順利的時候，放下妳的不滿，
生活鎖住了壹切，放松了壹切。
心又煩又幹，
受委屈了，把氣消了。
遇到挫折要氣餒，
落魄是很難的。
榮譽受損，憤怒消散，
名利沒有解惑的機會。
憂郁時失望，
驕傲的時候別忘了去掉傲慢。
抑郁和怨恨不能緩解內熱，
待人接物要小氣。
去掉成績面前的驕傲，
很難感嘆。
眾生皆難遂其私誌。
怎麽能到處生氣呢？
憤怒和自滿，
不生氣，不生氣，永遠不生氣。
醫療保健，能源儲存，
身心健康是福。
6、養心十壹
營養均衡，七分飽，
按時作息。
唱歌，跳舞，走路，
種花種菜不是超負荷工作。
打扮起來看起來年輕，
五彩繽紛，古老而美麗。
心胸寬廣不生氣，
知足，少計較。
善良和積累美德，
做了好事。天知道。
學衛生保健，不是治盲，
每年體檢都是必不可少的。
有個妻子互相照顧，
有壹群經常聊天的老朋友。
有壹個自由的老巢，
有點守舊的生活是好的。
不要管妳孩子的事，
良好的家風最重要。
琴棋書畫增添樂趣，
網上旅遊興趣很高。
老年人保持健康是有訣竅的。
記住上面的幸福。
⊙文章內容僅供臨床參考。非中醫專業人士不要嘗試藥物。