谷類:早上的雜糧粥(選擇孩子容易消化且不會過敏的雜糧)
中午壹般是面條或者米飯。
晚上小米粥或者玉米粥
蔬菜:我壹般選擇當季的新鮮蔬菜，也會自己給孩子吃壹些陽臺上的葉菜。
雞蛋:每天保證壹個雞蛋。兒子不太愛吃炒雞蛋，壹般都是蒸雞蛋，會配壹些蔬菜比如胡蘿蔔，蘑菇，西蘭花或者壹些小蔬菜。
肉:正常情況下，我們應該確保每天都吃肉，但我不太喜歡吃肉。我家壹周五天都吃肉、魚或紅肉和肝。
水果:每天吃2-3種水果，每種都不要吃太多。有時候孩子被做成水果酸奶(酸奶是自己做的)或者香蕉水果泥。
堅果:我把堅果做成堅果粉，每次都拌在米飯或者蛋羹裏。孩子們非常喜歡它。
豆制品:
豆腐隔幾天吃壹次，其余的暫時不吃。
做輔食的壹些經驗:我是壹個不太會做飯的媽媽，不找做飯很麻煩的食物。每次都是簡單的把家裏的食材拌好給孩子吃。
孩子不喜歡就不要強迫吃。
有些食材可以處理後放在冰塊裏冷凍，每次都可以拿。
沒有壹種食物可以代替所有的食物，再有營養也不能提供所有的營養。所以營養均衡，搭配很重要。父母的任務是為他們的孩子提供合理的飲食，並確保他們的孩子攝入均衡的營養。至於孩子是否喜歡為他準備的食物，能吃多少頓飯，那是他自己的選擇，家長要學會尊重他的意願。
那麽，壹歲的孩子應該如何安排飲食呢？
1，谷類:2-3種，如米、面、餅等。；每頓飯的主食可以不壹樣，換壹換；
2、蔬菜:2-3種，時令蔬菜最好；時令蔬菜營養豐富；
3、雞蛋:1-2種，雞蛋、鵪鶉蛋等。；每天至少壹個雞蛋；
4.肉類:1-2種，如豬、雞、牛等。
5、牛奶:1-2種，配方奶、酸奶；妳應該每天喝500毫升牛奶；
6、水果:1-2種，不要吃太多種，以免拉肚子；
同時，至少:
1，動物肝臟2-3次；
2、海水魚蝦2-3次；
3、豆制品1-2次；
4、堅果1-2次；
5、海鮮1-2次；
建議每餐的品種不要太多，每天都要換。最好每周做壹份食譜，按照計劃采購制作會更方便，避免每天為吃什麽發愁。
按照這樣的安排，為孩子提供食物基本可以滿足日常營養需求。
另外要特別註意的是，壹歲以下的寶寶不要按照這個標準來！
妳家是怎麽安排孩子飲食的？說說妳的好經驗吧！
歡迎關註大賽，爸爸說，育兒路上與妳同行！
壹般情況下，0~3歲是寶寶身體發育的重要階段，要保證寶寶的飲食均衡營養。壹般人體發育所需的營養物質無非是蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素。1歲時，寶寶每天的食物應該是多樣化的，但仍然不外乎粗糧、谷類、土豆、肉類、蛋類、蔬菜、豆類、水果、牛奶等食物。
1、肉類:寶寶到壹歲時，胃的消化能力很強，可以多吃壹些高蛋白的食物，比如肉類，但壹定要新鮮的瘦肉，切碎蒸熟。
2.粗糧:適當增加寶寶粗糧的攝入，如玉米饅頭、白面饅頭等，保證寶寶營養均衡，避免蛋白質攝入過多對寶寶腸道吸收的影響。
3.奶水:1歲寶寶處於斷奶和持續母乳餵養之間。這個時候還是要保證寶寶的奶量，保證奶粉的正常供應，避免寶寶吸收不好，無法從食物中獲取足夠的蛋白質。
4、水果:在這個階段，寶寶可以給他吃壹些水果，只要是去皮的。選擇水果時，註意選擇當季盛產的新鮮水果。對於堅硬的水果，比如蘋果，妳需要將它們切片。但有些水果如草莓、西紅柿、橘子等可以讓寶寶吸壹點或者細嚼慢咽。記住，帶籽或核的水果壹定要給寶寶去掉。
5、蔬菜:對於蔬菜，當然壹定要選擇新鮮的蔬菜，蔬菜中也含有豐富的維生素，可以提高寶寶的免疫力。切菜後用面條或粥餵寶寶會更方便。
不同營養的食物:
鋅:雞蛋、魚、大豆等。
維生素A:胡蘿蔔、動物肝臟等。
DHA:深海魚或海藻類食物:
抗氧化營養素:蔬菜、水果、小麥胚芽等。
蛋白質:牛奶、雞蛋、牛肉或豬肉。
以上供大家參考，不足之處歡迎指正；
這個階段寶寶還需要維持500 ml的奶水，輔食是三餐加兩頓零食。註意食物多樣性，多嘗試(如果不過敏，三天每天吃壹點)。食物以低敏感食物開始，以高敏感食物結束！食物營養，保持每天的食量就行了(前文中提到的食量)。
什麽食物最營養最健康，那壹定是自己做的最營養最健康的食物！外面賣的食物要麽有各種添加劑，要麽鹽份太高！在這個階段應該特別註意少用鹽或不用鹽。寶寶的味蕾敏感度是我們的10倍！過早加鹽會讓孩子挑食，腎臟發育不全。在寶寶24個月大之前，身體的所有身體器官都還在發育。吃鹽只會增加孩子腎臟的負擔。特別要註意嬰兒鹽和嬰兒醬油的鈉含量，有些超過成人！不，入坑！
食物壹定要新鮮(無蟲無農藥)！這段時間寶寶的胃很脆弱！不要買打折的水果蔬菜，基本不新鮮！用萬寶和澱粉清洗水果和蔬菜。這樣洗去農藥殘留！食物烹飪要原汁原味，不添加成人用的各種香料！如果寶寶不想吃壹段時間的輔食，可以做壹些番茄醬、蘑菇粉、芝麻醬、蝦皮粉(無鹽蝦皮)等調料。
嬰兒油可以是核桃油和橄欖油，也可以少油！能自己做零食就自己做。如果不能，就對比零食的含鹽量，買含鹽量最低的那種！
輔食壹定要營養均衡，少吃多餐，不要過量。就算寶寶想多吃，也壹定要控制！吃多了增加腸胃負擔！
壹歲以後，寶寶的腸胃消化功能不斷增強，能吃的食物種類逐漸增多，同時對食物充滿了探索的欲望。對於這個階段，寶寶壹定要註意食物的多樣性和健康性，在保證寶寶每天攝入足夠營養的同時，逐步培養寶寶獨立進食的好習慣。接下來，若蓮就來分享壹下寶寶壹歲後的日常飲食有哪些種類。
1，嬰幼兒奶粉還是純牛奶
對於壹歲以後的寶寶，有條件的媽媽建議繼續母乳餵養寶寶，因為母乳的營養是任何食物都無法替代的，也是最全面的營養。若蓮在寶寶壹歲後專門對母乳進行了檢測分析。通過數據對比可以看出，母乳所含的營養遠遠高於市面上的任何奶粉。
有些寶貝媽媽可能會因為各種原因提前給寶寶斷奶，所以若蓮建議家長每天盡量給寶寶餵嬰幼兒奶粉或者純牛奶。因為處於嬰兒期的寶寶對鈣等營養物質的需求量很大，單純依靠食物攝入營養可能並不能完全滿足寶寶的發育需求。
2.谷類
對於壹歲以後的寶寶，建議盡早吃各種谷物，因為大量的碳水化合物、脂肪、熱量等。這些谷物中含有嬰兒成長所必需的營養物質。
若蓮平時給寶寶煮各種雜糧粥，小米粥、紅豆糯米粥、紫米粥、黑米粥、八寶粥等，保證寶寶對五谷雜糧的攝入。
3.動物肝臟和蛋類
嬰兒期的寶寶對鈣、鐵、鋅、硒等各種微量元素的需求量很大。建議馬寶註意食用富含各種微量元素的食物，如動物肝臟、蛋類等。
寶寶六個月能添加輔食已經三周半了，壹直堅持每天吃壹個雞蛋，蒸，煎，煮或者做煎餅。、、、建議家長多給寶寶嘗試烹飪方法，否則寶寶可能會因為吃膩了而排斥吃雞蛋。
對於動物肝臟，我壹般會買壹些豬肝、鴨血、雞胸肉等。為了我的寶貝。豬肝可以蒸或者做成豬肝糊，鴨血壹般炒，雞胸肉可能和西蘭花胡蘿蔔壹起煮或者蒸，給我家寶寶做小面或者蝴蝶面。
4.深海魚和蝦
建議馬寶給寶寶吃壹些深海魚或蝦，不僅可以補充大量的鈣，還可以給寶寶補充dha，促進大腦發育。
我壹般會買壹些深海鱈魚，三文魚，金槍魚，小黃魚，鱸魚，黑魚給寶寶蒸或者燉，都很有營養，很好吃。
5.水果和蔬菜
壹歲以後，可以吃的果蔬品種也豐富了很多。建議馬寶在換季的時候多給寶寶吃水果和蔬菜，這樣更有利於寶寶的身體發育。
目前正值初冬時節。建議家長多給寶寶吃蘋果、橘子、梨、鮮棗、石榴、柚子、菱角等時令水果，對寶寶的健康非常有益。蔬菜，只要是綠葉蔬菜，每天都可以適當給寶寶吃。比如可以在給寶寶煮面或者煎餅的時候放壹些蔬菜，也可以給寶寶煮湯或者炒菜，或者做壹些蔬菜丸子和蔬菜面。也很好。
6.豆制品
壹歲以後，寶寶可以偶爾吃壹點豆腐或者喝壹點豆漿，但是因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，豆制品營養豐富但是不容易吸收，所以不建議多吃。
7.堅果
堅果類食物富含多種維生素，但由於質地太硬，不建議家長直接給寶寶吃。他們可以被磨成粉末，然後給他們的嬰兒。
最後，若蓮想說，嬰兒階段的寶寶，身體發育非常迅速。作為父母，要保證寶寶每天的營養攝入。另外，寶寶的腸胃在這個階段還是比較脆弱的。建議在制作輔食的時候盡量少給寶寶吃油和鹽，盡量不要讓寶寶吃壹些油炸、膨化、辛辣、刺激性的食物，碳酸飲料和各種果汁。
1，寶寶1歲兩個月。這時候至少要有8顆牙。有的寶寶出牙晚，4顆左右正常。
2、因為寶寶有牙齒，所以可以吃可以咬的東西，比如肉渣、水果、蔬菜、軟糯Q彈輔食蛋糕等。，只要寶寶消化功能好，吃了不拉肚子不便秘，就可以適當添加。
3.以前認為寶寶的第壹次輔食應該是蛋白質，比如雞蛋，但是現在醫學專家認為1歲以內的脂肪是可以無限添加的，比如每天吃壹定量的瘦肉和魚。
4、添加輔食的原則:
4、6月份主要是泥狀的，比如肉泥、菜泥。
6、9月份主要以泡沫的形式出現，如米線、肉沫等。
10 12月以碎為主，比如肉絲魚。
12個月後可以逐漸補充食物多樣性，以蛋白質和脂肪為主。
如果寶寶不過敏，那麽可以從寶寶出生後4個月開始添加雞蛋，可以長期食用，每天1個雞蛋為宜。
5、請註意:1歲以內不加鹽，2歲以內不加糖。寶寶的味蕾從出生後4個月開始會變得非常敏感。不要覺得沒有味道而隨意加鹽加糖，會幹擾寶寶的味覺發育。
輔食中可以添加壹些魚類，如比目魚、黃魚、章魚等。這種魚魚肉多，刺少，便於加工成肉末。而且營養高，容易消化。如果您的寶寶不容易接受輔食，您也可以每天喝壹些君樂寶樂純來幫助過渡。
寶寶長到壹歲半的時候，這個階段正好是嬰幼兒智力發育的關鍵期，身體和大腦的營養需求都比較大。
除了給寶寶吃壹些魚油，家長還可以在寶寶的飲食中添加壹些天然食物。比如深海魚，富含DHA這種具有健腦作用的營養物質，非常適合處於大腦發育階段的寶寶。
除了大腦需要的營養，身體的營養需求可以通過壹些蔬菜、肉類、水果來補充。蛋白質、維生素、脂肪等微量元素的攝入充足，可以給嬰兒帶來更多的能量。同時，1歲半這段時間，正好是嬰幼兒學走路的時期。鈣可以幫助寶寶骨骼更好的發育，對寶寶盡快學會走路很有幫助。
總之，1.5歲的寶寶需要大量的營養，所以家長要給他們均衡的飲食，養壹個健康強壯的寶寶就這麽簡單。
可以花豆腐，魚松等等。