可以明確的說，鹽吃多了不好，鹽裏含有碘、鈉、氯。這三個要素對於維持人體正常的生理功能具有重要意義。因為我們過去沒有加碘鹽，所以容易得大脖子病，而鹽中的氯化鈉是我們體內電解質的重要組成部分。妳吃了太多的鹽嗎？吃太多鹽對妳的健康沒有好處。吃太多鹽會加速身體衰老。此外，鹽攝入過多會導致水鈉瀦留，容易引起高血壓和組織細胞水腫。此外，攝入過多的鹽會給腎臟帶來負擔。到目前為止，動脈粥樣硬化的發展會加快，容易誘發中風、心肌梗死等嚴重疾病。
那麽每天應該吃多少鹽呢？權威書籍說，人體每天吃6~8g鹽是合適的。很多人可能對6-8克沒有概念，但是把玻璃瓶的啤酒蓋從塑料上揭下來，加滿鹽，就會變成6-8克。另外，這6~8克包括了壹天吃的所有鹽，也包括了通過零食攝入的。最後得出結論，鹽吃多了不好。每天吃6~8克鹽為宜。妳不能吃太多鹽。鹽的準確日攝入量應控制在2.5至6克之間。然而，研究表明，低鹽飲食意味著每天少於2.5克鹽，這也增加了高血壓的風險。現在有很多實驗證明這個觀點。其實這個也很清楚。凡事都要講究壹個度。既不能過剩，也不能短缺。太多太晚，事情會逆轉。這些都是我們的祖先早就總結出來的東西。
鹽不僅是壹種重要的調味品，也是我們人類活動所需要的物質。鹽含有鈉離子和鉀離子。它們都是我們肌肉收縮、心臟跳動、細胞興奮和神經活動所需的物質。低鉀的危害在剛才的回答裏已經介紹過了。有興趣的請看看。壹定年齡的讀者壹定還記得《白毛女》這部電影。影片女主角為了逃避地主的迫害，躲在深山裏，吃不到鹽，營養不良，頭發花白，身體虛弱。吃太多鹽會增加患高血壓的風險。這個我之前說過好幾次了，不用再說了。這是因為如果妳吃了太多的鹽，妳就會口渴，多喝水，大量的水不會通過尿液排出，所以血管中的壓力會變得更高。