中醫認為，人群的體質類型有陰虛、陽虛、氣虛、血虛、濕熱體質、血瘀、痰濕、氣滯。我帶妳了解壹下不同體質類型的特點，比較壹下妳屬於哪種類型，然後有針對性的飲食！#山西省中醫院超級團# #健身# #健康#
癥狀:體虛、消瘦、面色潮紅、心悸、氣短、頭暈。
口幹、咽幹、手腳發熱、睡眠少、大便幹燥、小便黃。
更喜歡冷飲，脈細數，舌紅少苔。
月經不調，色素沈著，斑點滋生。
提前進入更年期或者更年期癥狀嚴重。
不喜歡說話，不喜歡與人接觸等。
推薦食物
宜吃營養豐富、清淡的食物。如燕窩、鴨肉、鴨蛋、銀耳、蜂膠、牛奶、豆漿、芝麻、松子、香蕉、梨、小麥、豆腐等食物。
適度攝入寒涼或平淡的食物。如菠蘿、西瓜、枇杷、芒果、柿子、菠菜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、黃花菜等。
常用滋陰藥物。如桑葚、石斛、沙參、麥冬、玉竹、山茱萸、枸杞、女貞子等。
癥狀表現:面色蒼白，總怕冷怕暖，四肢乏力，小便長，大便稀，口唇蒼白，自汗頻繁，脈沈，舌淡。
手腳冰涼，後背發冷或腰部以下有冰涼感。
性欲降低，男性容易陽痿早泄，女性月經量減少。
推薦食物
食用性食物性溫，有溫陽散寒的功效。如大蔥、生姜、韭菜、辣椒、核桃、花生、桂圓、紅棗、羊肉、牛肉、狗肉、鵪鶉、鯉魚、草魚等食物。
常用的溫補藥物。如肉桂、人參、冬蟲夏草、黃芪、鹿茸、淫羊藿、仙茅、補骨脂、杜仲等。
癥狀:身體偏瘦或偏胖，肌肉松軟，面色蠟黃或蒼白，視力減退，口唇蒼白，頭發無光澤。
多汗，自汗。脈搏很弱。舌質淡，舌體胖，舌緣有齒痕。
口淡，飲食不好，消化不良，或吃得少，腹脹，便溏，小便正常或頻繁。
頭暈、健忘、疲乏無力、語言低微、懶言少動、動則氣短或氣喘。
推薦食物
宜吃補氣的食物。如栗子、蓮子、花生、黃豆、紅豆、南瓜、胡蘿蔔、豆腐、土豆、紅棗、大麥、紅薯、鯽魚、黑魚、帶魚、鱸魚、墨魚、海參、雞蛋、鵪鶉、牛肉、驢肉、羊肚等食物。
常用補氣藥物。如燕窩、人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術等。
癥狀:形體消瘦，面色蒼白或萎黃，舌淡，脈弱。
指甲蒼白，柔軟，容易開裂。
全身無力，頭暈，心悸失眠，多夢，頭發幹燥，手腳麻木。
容易便秘，排尿不利。
女性月經減少或延遲，甚至閉經。血虛者常伴有氣虛、少言寡語、乏力、氣短、自汗等。
推薦食物
多吃補血的食物。如黑米、黑木耳、菠菜、黃豆、西紅柿、胡蘿蔔、平菇、菊花、蜂膠、豆漿、牛奶、豬肝、羊肉、雞蛋、鰻魚等食物。
常用補血中藥。如當歸、熟地、白芍、阿膠、雞血藤、枸杞子等。
補血藥膳:當歸生姜羊肉湯、阿膠燉豬蹄等。
癥狀:身體肥胖或消瘦，四肢沈重，體臭大。牙齦紅，口幹口苦，眼睛紅，心煩。容易疲倦，沒有耐心和生氣。黝黑油膩，有痘痘和粉刺。大便幹燥粘稠，小便短而紅。
男性往往陰囊潮濕，女性往往白帶偏黃且量多。
推薦食物
宜吃清熱利濕的食物。如綠豆、薏米、紅豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、西瓜、鴨肉等食物。
改善濕熱體質的常用藥物。如蒼術、茵陳、茯苓、飛機草、苦參、車前草。
常用於改善濕熱體質的藥膳。如冬瓜山藥湯、綠豆薏米粥等。
癥狀:面色晦暗，嘴唇發紫，舌質紫暗，或有瘀斑。眼睛是深色的，上下眼瞼是紫黑色的。易怒、健忘、失眠、多夢、神經衰弱。容易掉頭發。
不能忍受寒邪，女性生理期容易痛經。
推薦食物
多吃活血化瘀的食物。如黑豆、山楂、桃仁等。
改善血瘀體質的常用藥物。如丹參、川芎、當歸、紅花、葛根等。
改善血瘀體質的常用藥膳。如山楂紅糖飲、桃粥等。
癥狀:肥胖、貪食、精神疲勞、嗜睡、體重、口黏、痰多、唇淡。脈濡滑，舌胖膩。溫柔，穩重，有耐心。面部皮膚油性大，蒼白發黃或發白，中間常發青，光澤較弱。
推薦食物
宜吃性質清淡溫和，有健脾利濕、化痰祛濕功效的食物。如薏米、大米、小米、玉米、紅豆、薺菜等。
改善痰濕體質的常用藥物。如茯苓、藿香、佩蘭、陳皮、車前子、砂仁等。
改善痰濕體質的常用藥膳。如藕粉、茯苓餅等。
癥狀和表現:身體通常偏瘦或偏胖，以瘦人居多。
面色蒼白或蠟黃，平時急躁，易激動，或抑郁不樂，胸悶，體內氣滯，有時想多呼吸。
生病的時候容易出現脅痛或者弦痛。咽部阻塞，如異物或頸部腫痛。胃痛，酸水，打嗝，打嗝。
有時會出現乳房或腹痛、月經不調、痛經等。
推薦食物
多吃能行氣的食物。如柑橘、白蘿蔔、韭菜、茴香、大蔥、黃花菜等。
改善氣滯體質的常用藥物。如陳皮、青皮、姜黃、蝴蝶、菊花。
改善氣滯體質的常用藥膳。如甜麥大棗粥、橘皮粥等。