大家好！我熱愛舞蹈，對於關節炎還能不能跳廣場舞的問題，我願意回答。過度跳廣場舞容易導致關節炎。有點太巧了。我患有嚴重的骨關節炎多年，但仍然風雨無阻地堅持跳廣場舞。經過幾年的廣場舞有氧運動，我的關節炎好了很多。我結合自己的親身經歷，和大家分享壹下我對這個問題的看法。
(壹)我們先來了解壹下什麽是關節炎。關節炎的醫學分類很多，這裏就不多列舉了。俗話說“人老了就老了。”在中老年人群中，最常見的關節炎疾病是骨關節炎。
骨關節炎是以軟骨損傷為主的關節慢性炎癥或退行性疾病，伴有繼發性骨質增生。
年齡大多在50歲以上，女性更為常見。主要臨床癥狀有:晨練關節僵硬，久坐僵硬，下蹲困難，上下樓關節疼痛時行走困難，加重時需要做人工關節置換手術。這些關節炎的主要癥狀，我幾乎患有所有的關節疾病。
(2)患骨關節炎後，堅持規律適當的廣場舞，可以增強關節肌肉的柔韌性和肌肉活力，改善局部血液循環，加強肌肉、肌腱和韌帶的支撐作用，在拉伸骨骼和保護關節，減少骨質流失和預防骨質疏松，滋養和穩定關節等方面利大於弊。
我的關節炎還是有點嚴重。我不得不用壹條腿上下樓梯。我的膝關節因為紅腫疼痛變成了急性滑膜炎。兩次入院治療。但是我壹直堅持適當的廣場舞鍛煉，現在可以像壹個沒有關節疾病的人壹樣正常跳舞，而且很少有關節疼痛的癥狀，這是關節炎患者適當的廣場舞鍛煉的好處。
(3)肥胖和體重增加是骨關節炎的重要原因之壹，肥胖增加了患者關節的負荷和摩擦力。隨著音樂的節奏跳廣場舞，可以消除肥胖，保持正常合理的體重，是避免關節炎發生發展的重要手段。
新冠肺炎疫情期間，呆在家裏，經常願意長時間躺著看電腦、刷手機，會降低骨負荷，導致骨質流失，容易導致骨質疏松和骨關節炎。所以積極改變宅在家裏不運動的不良生活習慣，堅持每天在家跳舞減肥，是非常有益的。
(4)最後壹個問題很重要。我覺得過度跳廣場舞容易造成關節。因為膝關節的膝蓋在醫學上也叫髕骨，它沒有神經和血管，膝蓋內的軟骨常被稱為半月板，需要關節液的滋養和潤滑。而退行性老年骨關節炎關節液少，潤滑功能差。如果廣場舞過度，跳舞時間過長，跳舞強度過大，會對關節軟骨產生過度的擠壓和摩擦，極易造成關節面的損傷，導致關節炎疾病的發生和加重。
廣場舞時長建議1小時左右，以跳廣場舞時不引起關節疼痛為準。如果有疼痛，要及時去醫院。另外，在廣場舞中要少做過度和高難度的舞蹈動作，避免日積月累的關節勞損。
總之，廣場舞是目前非常流行的健身運動。有關節炎可以跳廣場舞，但是過度跳廣場舞不利於關節炎的預防、治療和康復。以上就是分享給妳的，我對這個問題的回答，希望對妳有所啟發和幫助，讓我們共同學習和提高。
如果得了關節炎，選擇運動量少的舞蹈也是可以的。跳廣場舞不會得關節炎！
如果有關節炎，急性嚴重的時候不能跳廣場舞。病好了才能跳廣場舞。如果是慢性關節炎，不能跳，那就得換其他慢運動方式，比如太極劍太極拳。關節炎的原理是局部血液循環不好，關節液無法輸送到關節。這個時候關節液的缺乏加劇了運動。是軟骨磨軟骨。軟骨磨沒了，人工關節就得換，疼的時候最好休息。
根據自己的身體狀況重新參加，適當運動，不要過度，否則會適得其反。
應該是可以的。首先我們來看看哪個部位有關節炎，肩關節，肘關節，髖關節，膝關節還是踝關節。每個部分的情況都不壹樣。
如果是肩關節或肘關節，可以多加肩頸練習。我自創了壹套肩頸健身操，解決了自己和隊友的肩頸問題。我們都沒有吃藥，也沒有去醫院。要靠運動來改善。換句話說，在關節炎發生的部位進行鍛煉是非常必要的。中老年人壹定要科學合理的鍛煉，根據自己的實際情況，而不是跟風。其次，廣場舞中的舞蹈項目種類繁多。關節有問題的舞者必須選擇自己的舞蹈。有些種類的舞蹈是必須的，並不是每個人都會跳，比如洗牌。好看，減肥，很有型。但是，到了壹定程度，就會要求膝蓋更高。如果不建議膝蓋不好的人跳很多，是真的喜歡，得換壹些動作，不然肯定會出問題。
所以大家在廣場舞中要選擇壹個合適的項目，正確的堅持下去，才能達到祛病健身的效果。
所以，跳出身體問題跳康復健身的廣場舞，可能會引起以下幾個方面的問題:
1.選錯了廣場舞項目，廣場舞包括很多種，壹直被譽為世界第壹大舞種，比如民族舞、現代舞、秧歌、健美操、恰恰、桑巴、華爾茲？所以選錯項目會很受傷，因為妳的身體不適合那些運動。有些舞蹈雖然很美很吸引人，但不壹定適合妳，所以廣場舞不能只選“貴”的，要選“對”的才是最好的。2.沒有老師的指導，或者說指導有錯誤。這樣的運動也容易受傷。所以，即使是跳廣場舞，跟著比較正規或者訓練有素的老師跳會比較好，這樣不僅可以減少傷病的發生，還可以預防傷病。
3.運動量過大，運動量沒有控制好。有些舞者為了減肥或者看到壹些效果，每天大量練習，這是不可以的。妳要跟著老師走，有壹個科學的計劃，循序漸進的鍛煉。以上是我對這個問題的回答。希望對大家有幫助。如果妳需要和我交流，我們可以壹起討論。
適度就夠了，過度確實是個問題。
如果妳有關節炎，最好不要去跳廣場舞。它傷的是自己，跳下去會更痛。和走路壹樣，慢慢走還是可以鍛煉的。跳廣場舞也要適當鍛煉。
如果我能跳舞，我有關節炎。因為喜歡跳舞，我有關節炎。選擇運動量少的舞蹈是可以的。我壹直在跳舞。
稍微可以