我們都知道綠色水果和蔬菜對我們的健康非常有益。事實上，白色水果和蔬菜也很有營養。其實健康飲食提倡吃各種水果蔬菜，白色的水果蔬菜也含有大量的營養成分。
白色水果和蔬菜營養豐富。
白色總是給人壹種非常簡單幹凈的感覺，但是白色食物壹點也不簡單，因為白色食物營養豐富，是健康食譜中不可或缺的壹部分。
白色食物很抗燥，壹般人都
我們都知道綠色水果和蔬菜對我們的健康非常有益。事實上，白色水果和蔬菜也很有營養。其實健康飲食提倡吃各種水果蔬菜，白色的水果蔬菜也含有大量的營養成分。
白色水果和蔬菜營養豐富。
白色總是給人壹種非常簡單幹凈的感覺，但是白色食物壹點也不簡單，因為白色食物營養豐富，是健康食譜中不可或缺的壹部分。
白色食物很抗燥，壹般人都能吃。白色食物養生主要對應肺，防燥傷陰，所以冬天容易感冒的人或者經常咳嗽的人可以經常吃壹些白色的水果蔬菜。
冬天適合吃什麽白色的果蔬？
菜花:菜花含有抗癌的含硫化合物，有利於預防癌癥，菜花還有助於提高骨骼強度，維持我們血管的健康。
大蒜:除了它常見的殺菌作用，大蒜還可以幫助我們的頭發生長，並可以消除痤瘡，預防感冒和流感。此外，大蒜的抗氧化能力有助於提高免疫力。為了盡量保持大蒜中的活性成分大蒜素不流失，妳可以在烹飪前將大蒜掰開壹段時間。
銀耳:銀耳能生津潤肺，還能益氣活血，滋陰養胃，有很強的補腦強心作用。適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳又被稱為長生不老藥，具有滋補不膩的特點，對體虛和久病初愈有很好的滋補作用。冬天經常可以用銀耳做湯，效果很大。
梨:梨有潤肺、止咳、祛痰、降火等作用。如果冬天出現幹咳等癥狀，可以多吃梨。用梨養生前要考慮自己的體質。體質弱的人不適合吃梨。
蘑菇:蘑菇熱量低，不含脂肪，不含膽固醇，幾乎不含鈉，富含硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D，是壹種對身體有很多好處的食物。
蘑菇也容易給人飽腹感。多吃蘑菇可以讓我們在控制體重上走捷徑，而且蘑菇很好吃，可以讓簡單的菜也很好吃。
白色的蔬果含有大量人體所需的營養物質，如鉀、鎂、纖維素等，所以我們平時可以多吃壹些白色的蔬果，對身體非常有好處。