當前位置:偏方大全网 - 健康養生 - 武當十三式太極拳譜

武當十三式太極拳譜

武當十三式太極拳拳譜如下:

01.起跑:擡起手,雙腳分開,轉身擺臂,下蹲,轉身上步,向前弓步。

02.定步點劍:踏劍,坐於盤上展開雙臂,上步拿起劍,向前壹步。

03.轉身劍指:退後舉劍,轉身獨立劍指(西南)。

04.腳步掃:後退刺入劍指,後退掃劍(由西南向東北)。

05.左右平帶:收腳收劍,前壹步伸劍,斜弓步收帶,收腳收劍,前壹步收劍,斜弓步收帶。

06.雙腳分開拿劍:轉腰離開雙腳分開雙手,雙腳並攏繞劍戴上手指,繞劍壹步,拿劍擡腿分開雙腳。

07.跨步反刺:停在劍的周圍,劍向上刺,劍向後刺(反刺劍的方向是東南)。

08.雲抱馬步:轉身雙手交叉,用劍托起背,與雲劍分手,抱馬步(馬步從東南向西北斜向)。

09.壹步壹步的切劍:拿腳去切劍。

10.翻身崩劍:扣腳翻身崩劍。

11.弓箭步刺:翻身擡腿,弓箭步刺(東南30度)。

12.獨立挑刺:上壹步打散,下壹步再擡起腿上的挑刺(取壹條折線,由東南向東北轉30度左右)。?

13.踏劍:後退(西南後退)舉劍,踏劍按指。

14.先刺後踢:重心前移,以虛步持劍,以踢(方向為西北30度)刺劍。

15.跳平刺:落地後送劍,跳平刺(弓箭步和刺的方向都是西-北)。

16.轉身直刺平:坐腿拔劍,扣腳擡腿轉身,弓步直刺平(正北)。

17.步穿劍:拉劍穿劍,四步揮劍(走半圈。(17,18兩招* * *九步,走壹圈)。

18.劍扣:劍尖下垂,1向上,2分手,3提劍,4向上,5扣劍(扣劍時背對上升方向)。

19.弓刺:上,繞,散,擡腿轉身,弓刺(東北)。20.空中跳躍:轉身徒然劈劍,踏空跳躍,轉身。

21.藏劍馬步:在空中跳到地面,藏劍馬步(腳尖、劍尖、手肘同向,都是正西)。

22.轉身刺:上步,扣腳,轉身,退後,刺(反手)。

23.虛步崩劍:坐腿崩於虛步。(東)

  • 上一篇:南沙的發展規劃?
  • 下一篇:據說禮物有益健康,尤其是給長輩的禮物。妳如何選擇他們?
  • copyright 2024偏方大全网