熬夜對女性健康危害很大，會打亂身體的生物鐘，造成內分泌失調，尤其是35歲的女性朋友。所以，晚上壹定要在11之前睡覺，拒絕熬夜。
2.註意胸部保養
從35歲開始，女性開始失去乳房組織和脂肪。隨著乳房的衰老，乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象會逐漸出現。要保持乳房年輕，女性平時需要更多的呵護。食療加按摩是最好的方法。多吃橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物，可以防止乳房變形。
3、每天壹杯蜂蜜水
蜂蜜對女性來說是壹種非常有營養的食物。每天壹杯蜂蜜水，可以適當促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性身體的新陳代謝，緩解便秘，對保健很有幫助。
4、定期補鈣
30歲以後，人體儲存的鈣量會逐漸減少。女性要特別註意補鈣，主要靠飲食，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多曬太陽。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果中含有豐富的維生素和β-胡蘿蔔素，可以起到類SOD酶的作用，消除體內過多的活性氧，保護細胞和血管。35歲以後，體內分泌SOD酶的功能會逐漸下降，所以日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
6.防紫外線和防幹燥
紫外線輻射是皮膚老化的罪魁禍首，會損傷皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑。保護皮膚免受紫外線傷害，炎熱天氣出門要塗防曬霜，出門要避開紫外線最強的地方，做好防曬和皮膚保濕。
7.順時針按摩下腹部
順時針按摩小腹，可以有效幫助腸胃的消化，排除體內毒素，達到調理身體的作用。可以每晚睡前靜靜地躺在床上，然後將左右手放在腹部，以肚臍為中心順時針輕輕打圈按摩50次。
8.把妳的腳泡在熱水裏
經常用熱水泡腳的女人，可以溫暖全身的血液，提高火力，加速氣血循環。她會看起來紅潤美麗。泡腳時，她可以用手搓腳，也可以兩只腳互相搓。大概10分鐘後，她會用毛巾擦幹腳，用手按摩腳。
9.堅持鍛煉
現代人運動量不夠，會導致體力和新陳代謝不足，也容易造成肥胖。有氧運動有助於抗衰老，可以為肌肉提供氧氣和能量，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表是散步和遊泳。