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懷孕離不開控糖。作為壹個孕婦如何保持健康?

孕婦的身體和普通女性的身體是不壹樣的,因為孕婦的身體受到黃體酮的影響,身體的很多指標都會有所不同。我們都知道,懷孕到壹定時期,準媽媽要進行糖耐量測試,這樣可以更好的監測我們身體對糖分的吸收。目前,隨著飲食結構的改變,很多準媽媽在孕期被確診為妊娠期糖尿病,整個孕期都需要控糖。但是,我們也離不開孕期糖分的攝入,所以孕婦有必要調整和控制孕期飲食,以及平時適當的運動,保持身體健康。壹、孕期高糖的危害?

孕婦在懷孕的第24-28周應該進行糖耐量試驗,因為很多孕婦,尤其是高齡孕婦,更容易患妊娠期糖尿病,也就是檢查的時候糖耐量異常。懷孕期間吃太多糖對孕婦和胎兒都有害。對於孕媽媽來說,如果攝入過多的糖分,可能會患上糖尿病。對胎兒來說,可能會影響胎兒的發育。嚴重的話,可能會使胎兒出生後不合格,嚴重影響寶寶健康;如果糖分過高,還可能導致胎兒未出生就流產,所以孕婦孕期控糖是非常重要和必要的。二、孕婦孕期應該如何養生控糖?

孕婦在懷孕期間要特別註意飲食。雖然他們不能吃太多的糖,但他們不能拒絕吃糖。適當攝入糖分對寶寶的發育和孕婦的健康都有好處。我們每天可以攝入適量的天然糖分,可以是水果和新鮮水果,也可以是全谷物。懷孕期間,孕婦的健康和控糖也可以從運動開始。每天進食後,他們可以適當運動,這可以促進糖的吸收和消耗,也是壹種有利於控制糖的方法。對於孕期,要多吃高纖維食物,可以減少妊娠期糖尿病的發生。孕婦的作息壹定要規律,早睡早起有助於胎兒的發育。

孕婦是壹個特殊的群體,很多健康指標容易因為激素的變化而出現異常。因此,孕婦在懷孕期間保持健康是非常重要的。如果沒有保健,對身體和胎兒都會有不好的影響。

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