1.不要吃得太多
“飲食加倍，傷胃。”春節期間美食走俏，邊吃邊聊容易暴飲暴食。最容易誘發胃腸疾病、肝膽胰疾病，暴飲暴食還可能導致胃痛腹脹、腹痛腹瀉。
此外，過量飲酒不僅可能導致胃出血，還可能導致危及生命的腦出血。
此外，暴食肥膩、甘、辣、燥之品，容易助火生痰，容易出現咽痛、口瘡、便秘等“上火”癥狀。所以，在食物面前，適度很重要。葷素搭配，七分鐘就能填飽肚子，不要勸酒。
2.幾天不吃剩飯。
過年的時候，長輩總怕飯菜不夠豐富，生怕孩子吃不夠。每頓飯總是菜滿為患，冰箱裏也無奈的堆滿了各種剩菜。最後往往是孩子散了，老兩口吃剩飯。葉提醒說，吃剩飯剩菜不僅沒有營養，還容易引發壹系列健康問題，如消化不良、急性腸胃炎、急性胰腺炎等。，帶來血糖、血脂、血壓升高等健康風險。
需要提醒的是，蔬菜盡量不要過夜。蔬菜反復加熱會導致維生素破壞，營養流失，甚至有害物質。
3.不要熬夜太晚
雖然今年的春節是在立春，但它仍然溫暖和寒冷。熬夜後陰陽受損，易受風寒等外邪侵襲，疲勞易導致心腦血管疾病。所以要避寒，不要熬夜傷了氣陰，甚至損傷了陽氣。所以春節期間11前睡覺很重要。
4.不要太激動
春節期間，朋友聚會難免開心，但也不要太激動，以防心腦血管疾病。過於情緒化，尤其是高血壓患者，有突發腦梗塞的風險。所以要以平常心對待，不能大喜大悲。
不要長時間坐著
有些家庭習慣坐在壹起打幾個小時的麻將和牌，導致各器官血液灌註減少。如果再加上水分攝入不足，血液粘度增加，血管阻力和血壓升高，就容易形成血栓，增加了心腦血管疾病的概率。輕者身體適應能力不強的人會感到頭暈、胸悶或心前區不適，心絞痛發作頻繁，全身不適等癥狀，重者會出現急性心腦血管疾病。
進行輕度鍛煉
春節不上班的很少見。有些安靜的人整天躺在床上玩手機。春節已過立春時節，《黃帝內經·四氣調神》中說:“春三月，此為新壹年之始。天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，慢行慢行，從而使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道；反而傷肝，而且夏天冷，長輩少。”可見，春節期間，早起後，可以散步等運動。慢而輕的運動適合這個季節。可以散步，打太極拳，練八段錦，做瑜伽等。，這樣妳的身體就會逐漸陽。這也是春夏養陽的部分含義。春季養少陽、弱陽、少陽。