夏季氣溫高，陽氣上升，更有利於排出體內積聚的濕冷。
夏天，人的新陳代謝快，細胞更新活躍，有利於排出體內毒素，恢復身體各項功能。
祛濕祛邪
夏天很多人會感到頭痛，身體疼痛，這其實是人體內濕邪入侵的體現。夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽在外，陰在內的生理狀態。濕邪很容易侵入人體，滲入經絡後會導致頭身劇痛。夏天可以通過凈化臟腑排毒、練經絡等方法，排除體內濕氣、濁氣，使身心得到放松。
排出冷空氣
現代人大多有體寒癥狀。如果寒氣停留在關節處，就會引起疼痛。停留在臟腑，容易產生腫瘤；留在經絡裏會堵塞經絡，氣血不旺。夏天毛孔張開，會比其他季節更容易清除體內堆積的寒氣。如果錯過了這個天賜良機，等到秋風聚攏，外寒卷土重來，舊寒又起，驅寒難度必然加大。在過谷期間，人體的毛孔處於開放狀態。通過打坐、舒筋拔骨、五行功夫、玉蟾翻波功夫等練習，消除體內關節、臟腑、經絡中的寒氣，告別寒濕體質。
清除內臟
當人體處於閉汗狀態時，體內很多代謝產物會停留在血液中，無法排出體外。長期這樣做，會增加肺、腸、淋巴系統等壹系列排毒系統的工作量。夏天容易出汗，但並不是所有的出汗方式都能排出毒素。夏季避谷期間，進行散步、搓太極、站樁等戶外運動，通過輕微的出汗，排除堆積在臟腑內的毒素，可提高人體免疫力，預防心腦血管疾病和癌癥。
破谷效應
1，排出體內寒濕，排便，腸垢和毒素，凈化酸性體質！
2、瘦6到20斤！
3、凈化血液美容養顏！
4、調理慢性病，如心臟、血壓、脾胃、高血糖、頭痛、失眠等常見問題！
5、開全身脈，讓全身脈通暢！
6、開啟先天生命系統，在坐、臥、住、行中不斷鏈接宇宙高級能量！
7、頭腦清醒，思維敏銳，開發右腦智慧，激發生命潛能！
8.通過內觀獲得常人無法達到的禪定力量！