叩齒吞津液保健法:叩齒有什麽好處？

叩診是牙齒保健的常用方法。現代醫學認為可以增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動形成的刺激，增強牙齒本身的抵抗力。以前養生是有區別的。總之每天早晚各敲壹次牙，每次敲牙次數不限，可因人而異。敲牙的力度不統壹，可以根據牙齒的健康程度來做。但是我們必須堅持下去，在看到結果之前決不停止。有壹種說法叫“三十六叩牙”，就是每天早晚睡前叩三十六次牙，同時把產生的唾液咽下去，這樣可以讓牙齒堅固，不會得牙病。相傳這是達摩祖師傳下來的方法。現代科學認為，敲牙可以刺激牙齒和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙齒和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。咀嚼牙齒，吞咽津液的養生作用可以概括為:健脾:脾胃是“後天之本，氣血生化之源。”“百病皆因脾胃之衰”(李東潭《脾胃論·脾胃升降論》)。叩齒可以從兩個方面健脾胃:壹是叩齒可以健齒。牙齒健康，食物容易咀嚼，胃部負擔減輕，從而養胃；二、脾的“津液”和胃的表裏，口腔中的津液是唾液中輕而薄的壹部分，具有幫助食物消化的作用。咬牙齒產生唾液，幫助胃“分解水(食物和飲料)”和脾“運輸和清理”(把水谷變成微妙的物質和“灌溉四方”，分散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。補腎:腎為“先天之本”，生命之源。叩齒固腎有兩種機制:壹是“齒為腎之標”(《雜病之源，口齒唇舌病之源》)，由腎中精氣滋養，腎中精氣充沛，所以牙齒堅固，不易脫落；腎中精氣不足，牙齒容易松動，甚至提早脫落。牙齒健康與否是腎臟健康的標誌之壹。敲擊牙齒可以堅固牙齒，補充腎精，所以可以強腎。二、腎為“津液中的唾液”，口腔中的唾液為唾液中較稠的部分，稱為“金液”，又稱“玉液”，“金液”與精氣相通，由腎精化生，能滋養腎精而不吐，故能補腎。壯骨益腦:腎主骨，“齒為骨”。牙齒和骨骼同源，由腎精滋養。敲擊牙齒可以強腎，填腎精，益骨，堅持不懈地進行，可以使骨骼堅固，所以可以強健骨骼。《蘇文陰楊穎象大論》說:“腎生髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得到滋養，腦發育良好，其“智宅”之功能得以充分發揮；另壹方面，腎臟精氣不足，髓海不足，營養流失。咀嚼牙齒可以補腎，使腎中的精氣得以充盈，所以可以健腦。耳聽目見:《棺脈》雲:“腎氣通耳，腎和則耳聞五音。”腎精充盈，髓海滋養，故耳聰目明；腎精氣不足，髓海營養不良，耳鳴甚至耳聾。此外，“腎藏於五臟之精”(蘇文錢轂《天真論》)，“五臟之精重於目”(棺材大惑論)，精滿時目可辨五色。叩齒能填腎精，故能使耳聰目明。美容容發:牙齒拍打可以激活面部肌肉，加強面部血液循環，改善面部皮膚的營養，進而美化面部。頭發的生長取決於薛婧。當薛婧豐滿時，毛發長而有光澤。精血衰竭，就會變淡，脫落。腎藏精，“其花在發”，叩齒可使腎精充盈，旺盛。從西醫的角度，從現代醫學的角度對咀嚼牙齒和吞咽體液的分析表明，牙腔內存在由血管等組織構成的牙髓，是牙齒的營養通道。牙齒所需的營養物質在血液中，敲擊牙齒產生的生理刺激能振動牙髓和牙齦，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙齒神經、細胞和血管，促進牙齒和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供給，增強牙周組織的抗病能力和再生能力，增加牙齒的自潔功能，發揮類似咀嚼運動的刺激，提高牙齒本身的抵抗力，使牙齒堅硬、穩定、整齊、潔白。經常叩擊還可以保持和增強牙齒的咬肌和咬肌部分的功能，使其充盈度保持在壹定的體積內，壹定程度上緩解了老年人身體萎縮造成的凹臉、平肋。已經有牙病的患者，經常敲牙也能起到很好的輔助治療效果。叩齒時，口腔和舌頭充分活動，血液循環加快，對延緩面部皮膚衰老大有裨益。所謂“津液”，就是口腔活動後產生的唾液。唾液能保持口腔清潔，有助於食物的浸泡和軟化以便吞咽，且含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、多種酶和維生素，能參與機體的新陳代謝、生長發育，增強免疫功能。從中醫角度分析攻胃與津液吞咽在攻牙的過程中，口腔中的唾液增多。中醫認為唾液可以滋養五臟。現代醫學研究證明，唾液中含有許多與生命活動有關的物質。健康專家稱唾液為“金金玉液”，它和精血壹樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》說:“脾屬津，腎屬津”。唾液與脾腎關系密切，對人體健康長壽有著不可估量的作用。李時珍認為唾液具有促進消化吸收、灌溉五臟六腑、滋陰降火、生津補腎、潤澤皮膚毛發、通竅通絡的作用。《赤爐點雪》指出:“咽下唾液，則心轉血，肝明目，脾養神，肺助氣，腎生精，自然平百病。”叩齒和咀嚼的區別在於，叩齒的主要目的是強健牙齒，屬於保健性質；咀嚼的主要目的是用牙齒磨碎食物，屬於生理功能。如果用牙不當，用力過猛，會造成牙齒損傷，比如咬瓶蓋、咬筷子等。叩齒和咀嚼的區別主要有兩個:力度不同:叩齒是壹種輕微的力度，叩齒振動牙根周圍的組織，有利於提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼的力度與咀嚼的食物種類和硬度有關。作用不同:敲牙的作用是強健牙齒，減少疾病的發生，有預防作用。咀嚼沒有敲牙的效果。如果長時間咀嚼壹側牙齒，可能會出現咬合創傷。有些醫生認為敲牙的方法可能不適合已經患有牙病的患者，主要是因為敲牙的力量大，可能會損傷牙齒。比如，明代傑出的醫學博士張介賓在《凈月全書》中介紹了自己在牙齒保護和牙齒健康方面的親身經歷:雖然淩晨叩齒是可行的，但並不是壹種完美的方式。因為疲勞和酒的原因，我也感覺牙齒在飄，但是要輕輕的咬，而且要保證咬的是逐漸的，或者壹天壹兩次，或者兩三次，牙根是堅實的。而且如果要小便，壹定要先咬斷根再解開。然後腎氣也靠它，不僅固精，還能固齒。所以忍了壹年多，沒有牙齒受損，也很棒。張燦提出的咬牙算是敲牙的壹種輕量級改變方法，但用力刺激的程度不壹。叩齒、咬齒屬於牙齒的自我按摩運動。他通過自己的親身實踐提出了牙齒護理的經驗，值得關註。