第壹，要註意保暖，尤其是腹部保暖不可忽視，謹防胃病。
因為入秋後人體腸胃的抵抗力下降了，這個時候病菌很容易乘虛而入。此外，蔬果豐富，天氣漸冷，人的食欲也大大增加。如果不註意，很容易吃多吃雜，導致腸胃疾病。特別是有胃病的人，更要註意腹部保暖，飲食規律。
第二，預防秋燥。秋天，氣候幹燥，很多人會覺得嘴裏幹澀無味。要解決這個問題，可以采用舌對腭法。用舌頭抵住上顎，可以起到溝通任督二脈的作用，使督脈之氣上升至津液，再落入口中，慢慢吞咽，可以有效緩解口幹的現象。
第三，要註意身體的清潔，防止生瘡。養成勤洗澡、勤換衣服的好習慣。
第四，秋天紫外線還是很強的，要註意防曬。雖然秋季氣候涼爽，但此時紫外線依然很強。如果不註意防曬，皮膚容易出現斑點和老化，所以不能忽視防曬。當妳出去的時候妳應該塗防曬霜。
第五，防秋悲，謹防秋悲。
秋天來了，有很多關於秋天的傷感詩詞，說明人在秋天很容易產生感傷的情緒。這是因為秋天過後，人體內松果體分泌的褪黑激素相對增多，會導致體內的細胞處於“懶惰”狀態，使人的情緒受到影響，容易出現情緒低落、消極的狀態。所以，保持樂觀開朗的心態非常重要。多和朋友聚會，多參加戶外活動，多運動，會起到很好的調節情緒的作用。