(1)地黃粥:地黃汁150ml(或幹地黃湯汁150ml)、大米100g。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。
(2)蘆筍粥:蘆筍60g，大米100g。蘆筍煎去渣，加米煮粥，早餐吃。
(3)百合粥:鮮百合50g，大米100g，冰糖適量。先把米粥煮好，煮好了再加入百合，煮熟，吃之前用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉30克，也可以用大米煮粥。
生活中要註意:
(1)節制性生活，壹般陰虛旺盛是由於* * * *喪失所致。
(2)不要吃溫燥的水果和調味品，如荔枝、桂圓、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等。，並且不吃高脂肪、高熱量等油膩食物。還不如戒掉麥當勞和肯德基。
(3)不喝咖啡等性飲料。可以少喝綠茶。通常綠豆湯也可以解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒者忌用。
(4)晚餐少吃。
另外可以試試調理陰虛火旺的丹功。
有清熱降火作用的食物種類很多。跟我來。根據上火癥狀的不同，養生堂將同源的食物和藥物分為以下幾類:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、菱角、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種火癥。
(2)苦寒滅火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，因性寒能化熱為火，多用於實火。
(3)利濕瀉火:如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種火癥。
(4)攻實火:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。，適用於小便短黃、大便幹燥、口幹口苦、腹脹、食欲不振等癥狀。
(5)涼血澀血:如蓮藕、梨、菱角、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鱔魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。，可用於鼻出血、便血、血尿等。
(6)甘溫清熱類:如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。，適用於氣虛火旺的情況。
問題二:陰虛內熱吃什麽食物？您好，腎陰虛表現為口幹、皮膚瘙癢、失眠多夢、易怒、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈。腎陰虛的人大多面紅耳赤，五心煩熱。補腎陰虛的藥物多為甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋參等。中成藥的代表是六味地黃丸。
問題三:陰虛的人不能吃什麽食物？最好吃的食物是什麽？什麽水果最好吃？吃平淡的食物，少吃水果。
問題4:陰虛火旺的女生吃什麽水果或食物好？什麽不能吃？陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛的主要表現有；怕熱，易怒，兩頰灼熱，口幹咽痛，大便幹結，小便短赤或黃，舌淡津少，五心(兩掌兩底頭頂)心煩，盜汗，腰酸，夢遺遺精，舌紅苔薄或剝脫，脈數等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。
問題五:陰虛秋冬應該吃什麽水果？註意什麽？陰虛體質與養生
什麽是陰虛體質？由於體內津液、精血不足，表現為陰虛內熱。
陰虛體質的成因有先天不足，如懷孕時父母身體虛弱、老孕、早產等。、或後天營養不良、縱欲、陰虛、或出血性疾病。
陰虛體質特征體質特征:苗條。
心理特征:急躁、外向、活潑。
常見表現:主要癥狀:手腳發熱，口幹咽燥，喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔。附屬項目:面部潮紅、燒灼感、眼睛幹澀、視力模糊、嘴唇略幹、皮膚幹燥、易出現皺紋、頭暈、耳鳴、睡眠不好、小便短、脈細或數。
發病傾向:平時易陰虛燥熱，或病後易出現陰虛癥狀。
對外界環境的適應性:通常不耐熱邪，耐冬夏；不耐燥惡。
人口比例為8.98%，西部地區多風、幹燥、紫外線強的地方容易產生。多見於學生和年輕人，這與他們偏愛燒烤、油炸等食物，愛好煙酒，生活壓力增大有關。
陰虛體質的人吃什麽好？
陰虛的人要多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。經常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨子等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。也可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。陰虛火旺者應少吃辛辣食物，少吃火鍋，少吃雞肉，少吃蒸、煎、炸、烤食物，水果中少吃桂圓、荔枝。陰虛體質是唯壹不需要忌口冷飲的。冷飲對陰虛體質有調節作用。當然，多吃是鼓勵的，但也不能過量。
陰虛的人應該戒煙。
陰虛的性質，因為陰不控陽，陽容易亢奮。陰虛體質的人要保證充足的睡眠時間，以藏養殷琦。工作壓力大、熬夜、劇烈運動、酷暑工作生活環境等。，應盡量避免，因為它們會加重陰虛的傾向。尤其是公基，更要註意保護* * *。腎陰為殷琦之本，偏陰虛者宜忌房事。陰虛的人應該戒煙。《顏回本草》說煙草“味苦辛，氣熱有毒”。長期吸煙容易引起燥熱，但口幹咽燥，或咳痰咯血。
枸杞，最常用的滋陰中藥
滋陰是中醫的壹個術語，指的是養陰液的壹種療法。中醫認為，人體在自然界的生長需要陰陽平衡，虛實平衡。人體的“陰陽”互為根本，“虛實”表裏兼備。因此，滋陰補虛是中醫調節人體、維護健康的重要法則。人體陰虛陽亢時，常表現為潮熱、盜汗、面色蒼白、倦怠乏力、心煩意亂或熱盛傷津，導致舌紅口幹。這時候就要重新調整人體的陰陽平衡，吃壹些滋陰益氣的藥膳。
常用的滋陰中藥有很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、蘆筍、石斛、枸杞等。其中我們都很熟悉的滋陰的藥就是枸杞。
每天吃枸杞可以延年益壽。
枸杞自古以來就被視為精神之物。在兩千多年前的《神農本草經》中被列為“上品”，被稱為“長期健身，強筋骨，強身不老，抗寒熱”。宋代也有“吃枸杞長生不老”的說法。
中醫認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目、強筋健骨的功效。長期服用可延緩衰老，延年益壽，尤其對兒童，可促進牙齒生長、牙齒替換和骨骼發育。
枸杞作為壹種滋補品，在唐宋時期尤為流行，被制成各種藥膳，滋補強身。唐朝除了孫思邈、孟昶經常喝枸杞酒，長壽之外，唐朝宰相方、杜如晦幫助治理朝政，也是累得頭昏腦脹。後來他們吃了“枸杞銀耳湯”，用了不久就挺有效果，精力充沛。
據史料記載，少林寺習武之人習武後喜歡用枸杞燉狗肉，認為是大補......>;& gt