太極拳是中國武術，練習太極拳要熟悉太極拳的內功，掌握太極拳的拳法理論。太極氣功是太極拳和氣功的結合。練太極氣功可以強身健體。有了太極拳，學習太極拳無極氣功四招。
太極拳無限氣功四招
太極拳屬於傳統武術中的家傳拳。練習太極拳可以提高身體機能，達到強身健體的目的。
(壹)心之觀，心無其心。
(2)看它的形狀，它是不成形的。
(3)從遠處看，什麽都沒有。
(4)物我合壹，無我無有。
這是太極拳無限氣功的四個公式。
壹、用無極氣功練太極拳的重要性。
太極拳和氣功有很多相似之處，都是為了養生，都重視內氣調養。
妳為什麽練太極拳和無極氣功？什麽是無限氣功？無極氣功和太極是什麽關系？無限氣功是壹種氣勢，是精神和心靈感受到的，而不是自然肺部的氣息。無限氣功和自然呼吸有很大不同。無限氣功和太極有什麽關系？要從王宗嶽《論太極拳》的前兩句說起。
第壹句:太極，生而無極，也是陰陽之母。
第二句:動是分的，靜是合的。
太極生而無極，陰陽之母也。太極拳練習者(太極圖中的壹個圓圈分為活動的兩半，壹半面向太陽，另壹半面向太陽)，也叫陰陽圖，拳中陰陽的運用就是虛擬現實。陽為虛，陰為實，因為太極是陰陽之氣，有了陰陽之分，就是太極。無限是靜止不分陰陽的無限氣球(即無限氣功)。
太極產生於無極之氣，故無極為陰陽之母。不練無極氣功就沒有無極和太極，可見練無極氣功的重要性。“因為練太極拳不在招式而在氣勢，不在外而在內。平日裏要學習，要揣摩活得松而圓的方法，要狂妄。全身如氣球，氣勢貴，身如懸。”我這裏說的大多是氣。所以練太極拳也要練無限氣功。
“動則分，靜則合。”
這句話的意思是，動則分，靜則合。要保持壹種無限的狀態，妳壹動就分陰陽。無極就是這樣分太極(陰陽)的。我們練過很好的無極氣功，走路要從五行中分辨陰陽。靜止的時候要靠近，要保持無限，要有精神，要有不動的微動感(有動的趨勢)。太極拳是壹種家傳拳法，不使用武力，但有壹種善意和五行(進、退、橫、望、定)。內為陰，外為陽，下為陰，上為陽，後為陰，前為陽，神為陰，勢為陽，柔為陰，剛為陽，視實際而定。
我們是練太極拳，還是練拳擊？拳擊是壹門科學的運動技術。所以，光練太極拳的動作特長是不夠的。練太極拳是空中漫步。走拳架不是專門的拳架，是配合氣功不用力，是壹種善意的用心。再加上陰陽五行轉化的拳架，這就是練太極拳的藝術。隨著年齡的下降，練習動作的技巧和力量也會下降。練好了無限氣功，就轉化成了陰陽之靈，就能領悟到從成熟到神仙級別的力量。
所以練無極氣功對練太極拳的人有很大的幫助，也是壹個重要的合作。練完太極這門藝術，和別人推手，說明不是強勝，可以引入很多東西。
以上是練無限氣功的重要性和壹些太極道理。下面是練無限氣功和內功。修行的方法有很多，原因只有壹個。掌握正確的練習方法很重要。我們懂太極不知道怎麽練，就像我們看到高樓沒有樓梯就上不去壹樣。練習是太極的階梯。我們知道太極的道理，掌握正確的做法，每天堅持不懈的練習，就能到達太極傳藝館。
二、太極內功五大秘訣:靜、輕、緩、勻、恒。
我們在練無限氣功和太極內功的時候，首先要配合太極的五字策略。練氣功，練內功，沒有五字訣是很難的，因為太極內功的五字訣是關鍵。所以在練太極內功之前，先說壹下太極的五字公式:靜、輕、緩、勻、恒。這五個字的意義和做法:第壹個字是“靜”，靜字的公式很重要。練內功的人知道要靜，但是很難靜下來。原因是人的腦子裏總是在想別的事情，靜不下來。
想讓人們的心靈平靜下來，就要想辦法從他們身上出去，讓他們不去想。這是關鍵，只有他們有了出路，才能靜下心來。所以我們在練靜字訣的時候，要和“輕、緩、勻”這四個字壹起練，讓人們的思想出口集中在輕、緩、勻上，有了輕、緩、勻的出口，才能練好靜字訣。
輕，慢，均勻。練武的時候，首先要把心思集中在輕言戰術上。全身放松不用力，用意念輕輕放松每壹個部位；第二步，聚焦“慢”字，用觀念(思想)指揮慢動；第三步，把重點放在“連”字上。在運動的過程中，不能有輕或重，不能有快或慢，身體的每壹個部位都要從頭到腳均勻分布，讓人感覺舒服，沒有壹個地方僵硬。“不變”就是每天練習，堅持，持之以恒。
除了五字公式，練習的時候三個音會更有效(調身、調息、調心)。站立練習時，首先要調整好自己的身體，調整好自己的身體。妳的腳應該與肩同寬。不要前後傾斜，左右傾斜，輕輕站穩。在調息中，人的呼吸要輕、緩、細、均勻，呼吸時沒有壹種順其自然的感覺。調整自己的心態，就是保持心態的平靜。如果壹個人能做到以上五個字的公式，調整好自己的身體和氣息，就能達到心安、放松、安心，練武。
下面的訓練方法要加上五字公式，和三個音壹起練。
第壹句看著心，心卻沒有心。
第壹句是無限氣功第壹關。我們練壹樓的時候可以練坐、站、躺。
首先，妳完全不要用力(註意協調好五字公式和三個聲調)。妳要從腳趾到腳跟輕輕松壹節，松壹節留壹節空著，直到到達頭頂百會穴，輕輕閉眼。其次，妳要從百會穴頂上的皮層慢慢地、水平地往下看。往下看，感覺空蕩蕩的。繼續壹層壹層往下看，直到看到自己的腳趾。
第二句從外面看它的形狀，其實沒有形狀。
第二句是無限氣功第二關。二樓的練習方法，坐、站、躺都可以練。首先要全身放松，完全不能用力。妳要把五字公式和三協調起來。
調，從腳趾到腳跟，向上松壹節，空壹節，直到空到頭頂百會穴，空遍全身。用意念壹層壹層從頭皮往下看身體形狀，用意念把看到的那層松開，直到空無壹物。用這種方法從百會穴慢慢松開手指和腳趾，妳身體的整體感覺就看不見了。上面的練習方法是先觀察裏面幾次，再觀察外面幾次(壹般7次)。這樣的反復練習，每天大概需要半個小時，大概需要3到6個月才能有效果。
第三句離它的對象很遠，它什麽都沒有。
第三句的練習方法，首先不能施加任何力量，把身體的每壹個部位都調整的很舒服，然後把身體內部全部清空，只感覺到體型。這種感覺只有把前兩段練好才能達到。有了這種體表感覺，妳就可以把體表感覺放大，就好像壹個空心的氣球接觸到妳身體周圍的所有物體，然後把妳身體的內部全部清空，向內看，慢慢放大內部空間。在放大的同時，妳可以用意念推動周圍所有的物體，內部空間越來越大，周圍所有的物體都離妳越來越遠，直到看不見為止，仿佛整個空間沒有任何雜物。練了這種感覺，就有了內氣，這叫無限氣功。
第四句是物我合壹，沒有我就沒有任何東西。
第四句是練太極內功內勁(每個練太極內功的人都想把自己的內功練好，用內功很輕的發出去，這是每個練內功的人的追求)。太極的內功和動力要分兩部分練。第壹部分(太極內功)是物我合壹。什麽是物我合壹？物我合壹是壹種感覺，也就是說練到第三階段後，有內氣，人體的形狀感覺有壹個空氣球。用意念(大腦的指揮系統)就能讓球輕輕接觸到周圍的物體。
放大縮小，這是物我合壹。當我們修煉到物我合壹的時候，就會產生太極內功。第二部分:(精力充沛)沒有我什麽都沒有，什麽是(精力充沛)沒有我什麽都沒有？當我們和人打架的時候，我們有彼此，也有彼此。沒有我和壹切，我們可以突然放空自己，讓對方沒有著落，把內心的力量像箭壹樣射向對方。這叫(轟轟烈烈)沒有我就什麽都沒有。
太極氣功練習要領
(1)放松與安靜相輔相成，順應自然。
放松和安靜之間有著密切的關系。全身放松可以促進安靜，安靜之後必然會表現出全身放松，所以兩者是相輔相成的。所謂放松，壹方面是全身肌肉的放松，而這種放松必須掌握放松和堅持不懈的狀態。
平躺更容易讓全身放松，但在擺好姿勢後，要稍微晃動壹下全身，以達到平躺的舒適感。站姿和坐姿的維持需要壹定程度的肌肉緊張，但也需要最大限度的放松。
而放松，指的是意識的放松。首先要放松全身的肌肉，讓全身感到舒適和放松。
此外，我們不應該過於專註於呼吸或停留在腹部。我們應該消除緊張，放松我們的精神意識。
所謂靜，是指，相對的靜而言，妳可以在呼吸中進出寂靜，感覺無憂無慮。在意識方面，妳強調妳可以通過保持意識和排除雜念來進入寧靜。總之，放松是練習的關鍵。掌握得好，很快就能收到好的效果。如果掌握不當，就會經常出錯。
(2)練心練魄。
氣功的“氣”主要是指真氣(元氣)。剛開始練氣，壹定要從練肺氣(呼吸氣)開始。肺氣的鍛煉，由於功法不同，采用的呼吸方法也不同。即便如此，無論什麽技法，大多都要求呼吸要悠哉、均勻、細、長、緩。
壹個訓練有素的人壹分鐘可以呼吸兩三次，形成壹個緩慢的腹式呼吸和呼吸練習，需要由淺入深，由快入慢，循序漸進地練習。
不要求在短時間內形成完整的深長呼吸。必須在訓練之初進行觀念誘導，在壹定程度上達到自然規律的呼吸。
所謂修行，壹是排除雜念，達到寂靜；第二，要留在腹部，讓全身發生更深刻的變化。新手很難快速擺脫雜念。需要練習壹定時間才能逐漸減少雜念，達到靜的要求。
如何在練習的過程中把練習的意圖和練習的精神結合起來？當妳開始練習呼吸時，妳也應該有意識地保持呼吸，以幫助妳盡快練習呼吸。保持深度和長度。均勻呼吸形成後，註意腹部隨呼吸的起伏。
呼吸練習非常熟練的時候，即使不註意呼吸，也能自然到達腹部。這時候可以簡單的留在腹部。這樣兩者才能緊密結合，實現神與神的統壹，使真氣充沛，達到治病健身的目的。
(3)情緒平衡，感覺舒服
在氣功治療中，壹定要強調情緒平衡和心情愉快，這樣才能促進健康，消除疾病，每次工作後都會感到舒適和愉快。
(4)循序漸進，不要急於求成。
在最初的練習中不能急於求成，需要藥效，效果是隨著練習時間的過程逐漸顯現出來的。訓練方法雖然不是很復雜，但需要熟練掌握，練習壹定時間才能達到。
以內功修煉為例，可以先掌握姿勢，鍛煉深呼吸。當妳精通深呼吸時，妳可以加上停止和關閉。在妳熟練的停止和關閉呼吸後，妳可以添加無聲的單詞，然後妳可以將舌頭添加到上顎。這些動作比較熟練，妳可以壹步壹步的掌握，往往很流暢。
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