那麽，每天10000步是為了健康還是生病，每天走多少步合適呢？都說生命在於運動，這話壹點也沒錯，所以多運動來促進血液循環，排毒，散步，無疑是壹個很好的方法。但是，每天走1000步，不管是健康還是生病，對有些人來說是健康，但對有些人來說，確實是生病。
因為每個人的體質不同，接受運動的能力也不同，所以不能以不出來來判斷，要以自己的感覺為準。
比如壹個體重只有六七十斤的成年人，妳要他這樣走路，過度消耗體力，那不是有病嗎？但如果妳是個年輕力壯的小夥子，每天走1000步肯定沒問題。
所以有時候運動不需要太跟風，根據自己的身材就可以了。
那麽，我每天應該走多少步呢？其實不應該限制，因為每個人的身體接受程度不壹樣，合適的永遠是最好的。過度消耗就是消耗自己的身體，消耗殆盡，休養生息。
1.以自己不覺得累為原則。
妳可以壹天走65，438+10萬步，甚至2萬步，但要以身體感覺為準。如果走了1000步覺得累了，這個時候可以停下來休息壹下。休息過後，如果妳覺得可以繼續，可以再堅持壹小會兒。如果休息後還是覺得累，可以結束活動。
應該壹步壹步來。
壹口吃不胖，走路也壹樣。無論是基於步數還是時間，都應該循序漸進，今天五分鐘，明天十分鐘，後天20分鐘，可以慢慢加，累了及時停下來。
有病不要勉強。
雖然運動可以強身健體，但是生病的時候抵抗力下降，不要過度消耗。妳應該註意多休息。有病就不要勉強堅持。
如果懷孕了，要註意安全。
很多孕婦在懷孕期間堅持散步，是為了生寶寶時更有利。當然，孕婦需要在醫生的指導下進行。另外，他們壹定要註意安全。
其實在平時生活中，多做運動真的很有好處。比如我們平時在家壹整天躺在床上都會覺得很累，但是出來運動壹下就會立刻神清氣爽。所以平時多運動養生還是要的，但是壹定要用對方法，不要把養生變成生病。