水療的九大功效:壹、發汗排毒(在水療中浸泡15分鐘左右，汗水會從頭部滲出，甚至是滿頭大汗，全身的毛孔都會打開，皮膚的汗腺會分泌排泄，促進皮膚毒素的排出，改善皮膚的營養，促進皮膚的新陳代謝。)
二、改善全身微循環(在顯微鏡下觀察，水療浴前體內的甲皺微循環是非常緩慢的，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者。水療浴後，甲皺微循環中的紅細胞氣流加速，全身皮膚變紅，細膩有光澤，紅潤美麗。加微信:12793731)
三、增強免疫力和神經調節(水療浴可以有效預防感冒，增強抵抗力，水療SPA可以調節人的大腦中樞，使其更加靈敏，頭腦更加清醒。)
四、易睡易睡(通過礦泉浴精油的滲透，皮膚出汗，浴後容易入睡，但休息後深層舒適，疲勞消失)
5.提高心輸出量，調節心臟功能。(泡溫泉十五分鐘後，心跳會加快，此時心臟會像運動員壹樣有力地跳動，心臟每分鐘的輸出量會大大提高，提高血液循環的驅動力。)
第六，促進腸胃蠕動，加強腸胃功能。(水療浴促進胃的蠕動，浴後腸鳴音加快，習慣性便秘明顯改善。)
七、減脂減肥(十五分鐘的礦泉浴相當於5公裏的運動量)
八、預防婦科問題預防婦科問題(水療浴具有臭氧殺菌功能消炎殺菌、止癢、活血止痛，預防各種婦科問題)
消除疲勞，減輕肌肉和關節風濕疼痛。
SPA的分類我們可以根據SPA的不同用途將SPA分為五種不同的類型，分別是都市SPA、美容SPA、club SPA度假村SPA和溫泉SPA。
都市型
由於空間有限，人口密集，大都會spa通常位於著名的餐廳和購物中心。還有獨立店面的格局，療程也沒有度假村中心的SPA那麽長。
Metropolitan SPA有自己的課程來應對緊張的城市節奏。比如很多美容會所可以為現代女性提供美容、塑身、化妝、色彩咨詢、SPA、保健等服務。其中，水色綻放的品牌形象、創新能力、誠信經營的口碑和專業的個性化美容設計方案給客戶留下了良好的印象。主城區SPA可以幫助女性朋友在短時間內緩解疲勞，放松身心，是壹種非常高效的休閑方式。
美女類型
這類SPA多以女性客服為主。大部分是為了皮膚調理，塑身保養，國內很多spa都是美容院改造的。
俱樂部類型
在臺灣省，這些spa大多已經會員制，以健身運動為主要目的，提供各種spa的基本使用。已經發展成為集按摩、美容、水療於壹體的復合型休閑中心，健身房也被納入其中，成為更為廣泛的休閑中心。
酒店假日
結合酒店和度假村壹流的硬件和服務管理，無論是商務還是休閑旅行，提供SPA使客戶徹底解除疲勞，享受另壹種徹底放松的新感覺。
溫泉型
設置在溫泉或者冷泉，臺灣有很多溫泉，所以泡溫泉總的來說是壹種SPA！
溫泉保健的好處和流通的影響
當冷水灑在身體的皮膚表面時，身體周圍的血管會收縮，血液會被迫流向身體更深的部位。
心臟的影響
過度使用冷水會降低心率，並可能增加心臟血管組織的協調性。用熱水會增加心臟負荷，因為用熱水時，末梢血管會擴張很多，血流速度必然加快。
血壓的影響
用冷水會導致血壓升高，之後又會下降。使用冷水按摩或洗滌用具噴冷水時，對皮膚的機械刺激會使血壓升高。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會短暫上升，之後又會下降。
呼吸的影響
當妳第壹次用冷水水療時，妳會吸壹口氣，比平時呼吸得更快、更深。但是身體對熱水的反應不像洗冷水澡。熱水浴往往會增加呼吸的頻率，但呼吸的深度仍然較淺。
皮膚的影響
冷水浴會引起皮膚蒼白，皮膚彈性纖維收縮，使皮膚表面起雞皮疙瘩，繼而變紅，觸覺敏感反射活動消失。高溫熱水澡也會產生類似的反應，但皮膚不會那麽蒼白，雞皮疙瘩過度的程度也不會像冷水澡那麽強烈。溫水浴初期，皮膚表面變得蒼白，但皮膚會逐漸變紅。高溫熱水浴會降低觸覺敏感性，但適度溫水浴會提高皮膚的觸覺敏感性。
新陳代謝的影響
冷水浴可以改善機能和基礎代謝，增加吸氧能力。浴缸周圍的溫度越低，洗冷水澡的速度越快。如果熱水澡的水溫足夠熱，洗澡時間足夠長，可以提高人體的溫度，那麽熱水澡也有提高人體基礎代謝率的作用。
肌肉影響
短期冷水浴會加強隨意肌和不隨意肌的活力、協調和功能能力，也會增加熱能和氧化，但長期冷水浴最終會造成僵硬。溫度高但時間短的熱水浴和短時間冷水浴效果壹樣，只是程度不壹樣。