2、火龍果:在生活中，很多人喜歡火龍果，它不僅味道好，而且含有大量的白蛋白、維生素和纖維等。據有關專家介紹，白蛋白的作用很大，女性食用。對皮膚有好處。
3.葡萄:對於女性朋友來說，日常生活中要多喝葡萄。它是對皮膚有益的水果之壹。吃葡萄最好的方法是直接吃。建議帶籽吃。這是因為葡萄籽比皮和肉含有更多的營養成分，可以起到延緩衰老和抗氧化的作用。
4.柚子:據專家介紹，女性朋友適當食用柚子，也可以培養嫩膚。據研究，柚子含有豐富的果膠，可以降低脂蛋白密度，有效維持血管功能，預防心臟病。
5.香蕉:香蕉是壹種很多人喜歡的水果。很甜很甜，很軟。適當吃香蕉可以讓人心情愉快，幫助人們驅散悲觀情緒。如果人們有壹個健康的頭腦，那麽他們的皮膚就會發光。
6.蘋果:俗話說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。據專家介紹，每天吃壹個蘋果可以提高人的免疫力，預防疾病。據研究，經常吃蘋果還可以防癌，女性朋友經常吃蘋果。可以讓皮膚更緊致更有彈性。
7.草莓:1杯草莓含有130%的每日攝入量的維生素C，維生素C能促進膠原纖維的形成，使皮膚光滑有彈性。維生素C越多，皺紋越少。反而會導致皮膚幹燥起皺。
8.檸檬:檸檬是壹種美容水果，富含檸檬酸和維生素C，能預防和消除皮膚色素沈著，使皮膚白嫩。在制作飲料時，如果在新鮮的檸檬汁中加入壹些水，並加入糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，可以使妳的臉變得白嫩。
此外，如果將1個蛋清和半個檸檬的汁液均勻混合後塗抹在臉上約15分鐘，有助於緩解皮膚的疲勞。