平時生活中多吃柚子不僅會導致肥胖和血糖升高，還有降血糖的作用。中醫指出柚子性寒、味甘、酸。適當食用有降氣化痰、健胃消食的作用。除此之外，對各種原因引起的水腫、疼痛、咽喉痛等癥狀也有很好的治療作用。
柚子的吃法有很多種。柚子除了可以直接食用，還可以榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為它含有大量的類胰島素成分。適當食用不僅能降血糖，還能保護心腦血管。
2.番石榴
它是壹種熱帶果樹，原產美洲，是著名的亞熱帶水果品種之壹。成熟果實淡綠色，芳香可口。番石榴皮薄，色黃綠，肉厚，味甜脆，小籽少，營養豐富，維生素A、C、纖維及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素含量高。
此外，水果還含有豐富的蛋白質和脂類。經常食用可以抗衰老，排出體內毒素，促進新陳代謝，調節生理機能，保持健康。它是糖尿病患者的最佳水果。
3.雪蓮果
產於雲南，是壹種純天然綠色食品。它的果肉晶瑩剔透，清脆香甜，沁人心脾。它富含許多必需氨基酸、維生素、蛋白質和微量元素，如鈣、鋅和鎂。雪蓮果的低聚糖含量是所有植物中最高的，酒精含量高，熱量低。
它富含水溶性纖維，但其碳水化合物不被人體吸收，因此非常適合糖尿病患者和節食者。雪蓮果具有調節腸胃、促進消化、潤腸通便、保護和改善胃腸功能、調節血液、清除高血脂、降低血糖、血脂、血壓的作用，有效抑制膽固醇和糖尿病。
4.木瓜
木瓜被稱為“百益之王”，是營養最豐富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。，並含有超過17種氨基酸和各種營養成分。具有預防高血壓、腎炎、便秘、幫助消化、治療胃病、促進新陳代謝、抗衰老的功效。
其中所含的木瓜酶能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，使皮膚看起來明亮清新。木瓜中含有的獼猴桃成分具有護肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等作用。
5.櫻桃
減肥方法櫻桃也是壹種低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用櫻桃代替其他高糖水果。中醫指出櫻桃性溫味甘，具有明顯的補氣補虛、發汗祛風透疹、解毒養顏的功效。
此外，對脾胃功能失調等癥狀也有很好的治療和調理作用。尤其是女性，平時要多吃櫻桃，健康又美麗。櫻桃還含有豐富的果膠，有利於增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩快速下降。因此，建議高血糖、糖尿病患者平時多吃櫻桃。
人民網-吃無糖食品需要適度。糖友可以經常吃這些無糖水果嗎？