甚至有的朋友還補，就是不管是什麽，對身體好就補。補身體其實是壹件很講究的事情，要堅持下去。不可能是三天抓魚兩天曬網的那種。
保持健康就像玩遊戲壹樣。妳需要給妳的英雄帶什麽裝備，帶什麽銘文，妳也熟練。很多人不知道如何養生，或者在電視節目上看到壹些人說的話就去做。其實養生的方法有很多，不壹定非要全部嘗試。
如果是因為壹些外界因素，總是無法堅持或者改變心態，那麽養生就很難有什麽結果。說到這裏，相信很多朋友都會有這樣的疑問。保健的成功是什麽？健康的標準是什麽？
相信很多朋友都聽說過十大健康標準，妳也可以參考壹下自己是否達標。如果有很多不符合要求的地方，這位朋友要註意保健。
首先是精力充沛，能夠從容承擔日常生活和繁重的工作，不會因為工作繁忙而感到過於緊張和疲憊。
第二點是要有樂觀的心態，積極的人生態度，願意承擔責任。
第三是要善於休息，睡好覺。很多朋友睡眠淺，總是被最輕微的聲音吵醒，這樣不好。
第四點是適應性強，能適應外界環境的各種變化。迅速讓自己完全適應環境變化。
第五點是可以抵抗普通感冒和壹些簡單的傳染病。很多朋友冬天感冒，也是身體不好的表現。
第六是體重適中，身材勻稱。因為現在很多人太胖或者太瘦。
第七，眼明手快。慢了也不好，註意力也不能集中。
第八，牙齒清潔，這裏的清潔是指沒有齲齒和疼痛，牙齦顏色正常，沒有出血。
第九是頭發有光澤，沒有頭皮屑。
最後壹點就是肌肉飽滿，皮膚有彈性。