體質不是固定的。即使在同樣的環境下,只要我們以積極的生活態度采取積極的保健措施,就可以糾正體質上的偏差,達到延年益壽的目的。
第壹,陰虛體質。
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
精神調理:陰虛體質的人易怒,經常心煩易怒,這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛,神在內”的養生方法。加強自我約束,養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動,控制性生活。
飲食調養:原則上要保陰藏陽,多吃滋陰補腎的食物,如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。,少吃幹燥辛辣的食物。
第二,陽虛體質。
這種人又白又胖,或者面色蒼白,手腳溫熱,小便長,大便稀,怕冷,偏愛溫暖。
精神調理:陽氣不足的人,往往表現為情緒不佳、恐懼或悲傷。這樣的人要善於調節自己的情緒,多聽音樂,多交朋友。
飲食調養:多吃壯陽食物,如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。,還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。