壹名男子憤怒地跳入泥潭，與激怒他的豬搏鬥。
結果可想而知。
除了陷入壹個臭泥，人沒有解決任何問題，而豬則愉快地繼續在泥潭裏打滾。
生活也是如此。和爛人講道理是沒有意義的，但是被爛人打是不吉利的。
遠離爛人，多和正能量的人在壹起，就是對自己最大的成全。
2.轉移負面情緒，停止內耗。
蘇珊是耶魯大學的心理學教授，無論去哪裏，她總是帶著壹本小冊子。
每次遇到故意找茬的人，她馬上翻開宣傳冊看壹眼，然後淡定的離開。
朋友以為情緒穩定的秘訣記在小冊子裏了，可是打開壹看，發現是當天緊急要做的事情。
她在講話中說:
“當妳意識到妳還有那麽多事情要做的時候，妳就沒有時間和無聊的人爭論了。”
我們不改變別人的義務，有的只是對自己負責。
出了問題，與其無休止地糾結，不如把精力轉移到自己能改變的事情上。
當妳把自己的情緒碾壓成有意義的忙碌時，曾經讓妳煩心的人或事，在日積月累的成績面前都會變得無足輕重。
3.不要做情緒垃圾桶，適當發泄。
情緒自控有壹個“情緒守恒定律”。
意思是日常的喜怒哀樂只能相互轉化，不會憑空消失。
比起把壹些事情藏在心裏，懂得去排解心中的不良情緒，不會讓自己疲憊不堪。
在這個越來越強調速度的時代，我們更有必要偶爾停下來，留出壹段時間給自己梳理壹下內心。
每天抽出5到10分鐘，坐在窗前靜靜地冥想，慢慢釋放堆積在心裏的塊。
或者找個圈外的朋友，擺脫妳最近的煩惱。
作家吳軍曾經說過:
“情感沒有重量，卻能成為壹個人最沈重的負擔。”
正因如此，我們只有放空自己，才能輕裝上陣，以更加積極理性的態度應對當下。
在成年人的世界裏，沒有容易這個詞。
但越是困難的時候，身心越要停止內耗，與外界保持壹致。
正如沈從文所說:
“就我的性格來說，就是要應付任何困難，總是默默接受，不氣餒，不呻吟。”
這並不意味著我們應該像苦行僧壹樣壓抑自己。
但無論遇到什麽，都可以通過積極引導，控制自己的情緒，保持身心健康充實。