使七十二候解》說:？月初還冷嗎？半個月大？按照當時的情況，壹直延續至今。據說早些年，黃河流域的農民每逢小寒就用它。九九冷圖？為了避寒，現在各種藥膳火鍋成了全國人民祛寒強熱的美味。正因為如此，很多人忽略了合理進補的問題，尤其是年輕人，依靠體力，暴飲暴食，饑寒交迫，最終導致後患無窮。
唐代名醫孫思邈指出:？安心的基礎壹定是食物。不知道吃什麽的人不足以生存。所以食物能祛邪固臟腑？解釋食物和飲料對人體的影響。雖然小雪節氣已經冷了好幾天了，人們補壹補無可厚非，但是補壹補是必不可少的。為人吃飯？對飲食禁忌含義的理解原則，元朝的《飲食說明》強調:？吃喝是為了健康，但不知道物理性質適不適合。就算混了，那也是五人間的紛爭，會是壹場災難。？所以我提醒妳不要當補藥吃？五味之傷？年輕人要根據自身情況有選擇地進行補充。
壹般來說，年輕人新陳代謝旺盛，比老年人需要更多的蛋白質和熱量，而熱量主要來自碳水化合物和脂肪。碳水化合物主要來源於谷物，所以年輕人要保證足夠的飯量，註意粗糧細糧的比例，攝入適量的脂肪，這些都是選擇藥膳進補時要考慮的。但是，年輕人有年輕人的特點。經常會有壹些人因為吃了肥甘辣的產品，而被不速之客長痘痘。痘痘，學名，給年輕人帶來無盡的煩惱。
下面就跟年輕朋友們簡單說說痘痘的成因和預防。痤瘡是毛囊皮脂腺的壹種慢性炎癥性疾病，其病因與內分泌功能紊亂有關，而皮脂腺的活動受內分泌和精神因素的影響。青春期由於體內雄激素水平和皮脂分泌增加，引起皮脂沈積，導致毛囊口栓塞形成，增加的皮脂不能及時排除，從而形成痤瘡。為了避免疼痛，首先要註意個人衛生，用溫水洗臉並經常洗澡，少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃水果蔬菜，避免便秘，禁止用手擠壓，否則痘痘會消退，疤痕會留下。在治療上，中醫將其分為肺經風熱、脾胃濕熱、沖任不和、熱瘀四型。方藥以[枇杷清肺湯]、[龍膽瀉肝湯]、[加味逍遙散]、[四物湯]加減。總之，長了痘痘要及時找醫生治療，切不可自己處理。
說起補藥，自古就有？三九月補壹冬，來年就沒病了？聲明。經過春夏秋近壹年的消耗，臟腑的陰陽氣血就會衰退。合理進補，可以及時補充氣血津液，抵禦寒氣的侵襲，使年輕人將來少受疾病之苦，從而達到事半功倍的目的。冬季進補，食補與藥補相結合，以溫補為宜。
常用的滋補品有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、何首烏、枸杞、當歸等。膳食補充應根據陰陽盛衰、氣血下降選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鰻魚、甲魚、鮁魚、海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、桂圓、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。